Здравствуйте друзья.
Я поставил себе цель прыгать каждый день на скакалке по 25-30 минут без остановки, начал с 27 июня и 27 июля закончилось моё испытание.
Прыгать на скакалке я научился ещё давно когда занимался боксом и прыгать 30 минут для меня не сложно т.к я умею правильно прыгать и правильно дышать во время прыжков. Те кто не прыгал раньше или не умеют правильно прыгать 30 минут покажутся сложным испытанием. Но научится прыгать не сложно и доступно каждому было бы желание.
Перед тем как начать свой эксперимент я весил 83,800 при росте в 72см
Обхват талии 101 см
Обхват груди 114см
На протяжении всего месяца я не вставал на весы и не измерял талию.
Я прыгал почти всегда по 30 минут было 3-4 дня когда прыгал 25 минут.
И вот спустя месяц я весил 80,600
Обхват талии 97
Обхват груди 112
при том что ел я так же как и всегда и сладкое и мучное.
Результатом доволен. Думаю попробую ещё месяц в таком же тэмпе чтоб сбросить ещё пару кг. До 78 кг.