Когда сигарет становится меньше, интервалы между перекурами увеличиваются, и постепенно легкое непринужденное желание покурить переходит в навязчивую идею... Начинаешь считать минуты до следующей сигареты. Её вкус усиливается за счет того, что дольше не куришь, она становится особенно сладкой, и, чем больше интервал, тем она слаще. Когда интервал переваливает за 5 часов (знаю по своему редкому, но все же опыту), может даже "расшатать". Как будто в первый раз. Поэтому уменьшение хорошо для одного, но, к сожалению, плохо для другого.
Это не значит, что не надо уменьшать. Просто могут возникнуть сложности, о которых и не подозревал в начале пути. Просто по своему опыту знаю, что по мере уменьшения количества сигарет в день они превращаются в сверхценность. От этого бросить сложнее.
И все же для меня такой путь легче, чем резкое бросание на ноль, от которого вообще может накрыть еще сильнее, лучше уж постепенно "отрезать", нагрузка на психику не такая большая. Но это, конечно, чисто мое мнение, с которым не все могут согласиться.
Еще когда куришь меньше с целью потом бросить, не совсем осознаешь, что сигарет когда-то не будет. Ты просто думаешь, что их будет меньше, но не понимаешь до конца, что плавно идешь к ПОЛНОМУ расставанию с ними. Они становятся какими-то родными, что ли. ДА, их меньше, и, возможно, вреда для организма тоже меньше, но зато какие они вкусные. Какие сладкие.
Через это надо перешагнуть, и тут я пока не знаю, что писать, поскольку не имею такого опыта пока что. Но как только до этого дойдет, может, через месяц, может, через два... я обязательно об этом напишу, потому что такими переживаниями невозможно не поделиться!
Спасибо, что прочитали до конца. Ваши лайки и комментарии - плюс к моей уверенности, что все получится.