Вы хотите, чтобы мозг правильно мыслил? Вы должны решать новые задачи и тренировать мозговые связи каждый день. Вот несколько советов, которые помогут вам стать немного умнее каждый день.
Воспользуйтесь своими слабостями
Этот первый вызов выглядит странно, но есть веская причина для его выполнения. Если вы жаворонок, попробуйте заняться творчеством поздно ночью. Вы обнаружите, что этот стресс может принести хорошие результаты в ваш мозг. Но это не так хорошо для аналитических задач.
Играть в игры на память
Неважно, насколько они требовательны, но решение их улучшает вашу память. И иметь хорошую память - значит быть умным. Представьте, что вы помните все, что вы когда-либо изучали. Даже если вы помните лишь небольшую часть того, что вы сохранили в своем мозгу, вы будете умнее и мощнее.
Используйте мнемонические средства
Вспомогательные средства используются для поддержки памяти посредством различных связанных идей или объектов, а также помогают расширить возможности вашего мозга для формирования и использования новых ассоциаций. Например, вы пытаетесь вспомнить имена людей, с которыми встречались: связать их с профессией и интересами, водопроводчика или архитектора, это поможет ускорить работу вашего мозга.
Поднимите брови
Вы можете чувствовать себя сумасшедшим, но это работает. Если вы поднимете брови, посмотрите широко открытыми глазами, вы почувствуете прилив адреналина. В этот момент вы будете воспринимать более четко и внимательно.
Читайте книги, которые расширяют ваш кругозор
Чтение - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего мозга. Просто выключите телевизор и иногда открывайте книгу. Хорошо читать что-то другое, чем вы привыкли, потому что это повышает ваш IQ.
Попробуйте новые хобби
Эксперимент. Попробуйте занятие, которое будет направлять вас и идти по новым для вас путям. Овладение новым механическим действием развивает новые области в вашем мозгу. Это создаст новые ассоциации и укрепит ваш мозг для накопления новой информации и новых привычек.
Ешь лучше
Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, чтобы питать свои органы. Мозг также нуждается в хорошем питании. Добавки, такие как гинго бильбао, помогут вам улучшить концентрацию и память и увеличить продолжительность концентрации.
Практика
Упражнения улучшают абсолютно все. Мало того, что вы будете чувствовать себя лучше, когда будете регулярно заниматься спортом, упражнения улучшают циркуляцию питательных веществ в вашем теле, приводя в движение белок и питательные вещества для вашего мозга. Укрепление организма укрепляет мозг!
Высыпаться
Как и физические упражнения, достаточный сон также улучшает все аспекты вашей жизни. Дефицит сна может быть очень опасным. Следующая техника может специально повысить активность вашего мозга во время сна. Все, что вам нужно сделать, это съесть маленький кусочек пищи перед сном, который содержит немного натурального сахара, например фрукт. Ваше тело будет отдыхать, а ваш мозг будет укрепляться во сне.
Поймите, что между мозгом и мышцей очень много общего, хотя технически это не точная аналогия. Упражнения и укрепление приносят пользу мышцам и мозгу. Так что не бойтесь отправлять свой мозг в новые путешествия, вы укрепите его, и вы будете умнее, чем были вчера.