Мы сами гробом свое сердце! 7 привычек от которых стоит отказаться.
1) Постоянные недосыпания.
Здоровый сон нормализует работу и в целом улучшает работу кардио системы.
В Норвегии было проведено исследование, в котором участвовало 50000 человек. Выяснилось, что люди, которые спят меньше и хуже в 2 раза чаще страдают от заболеваний сердца.
2) Постоянные стрессы.
Эмоциональные переживания наносят огромный вред нашему организму. При психическом напряжении у нас повышается выработка адреналина, который неизбежно ведëт к повышению артериального, что приводит к повышенному тромбообразованию. Повышенное Тромбообразорвание повышает риск инфаркта.
3) Алкоголь и курение.
Курение приводит к повышению артериального давления и уменьшает продолжительность жизни примерно на 10 лет. Алкоголь способствует разрушению клеток сердца и снижает продолжительность жизни на 23 года.
4) Сидячий образ жизни.
При физических нагрузках в нашем организме вырабатывается оксид азота, который нормализуется кровяное давление.
5) Нерегулярная чистка зубов.
Люди с хорошим состоянием полости рта могут прожить на 10 лет дольше! Это связанно с тем, что через воспаление десна бактерии, которые находятся в нашем рту, спокойно проходят в наш кровоток. Это приводит к повышенному тромбообразованию.
6) Черезмерная нагрузка.
Длительная анаэробная нагрузка с повышенным пультом 150-160 неготивно влияет на ССС.
7) Питание.
Главное не употреблять следующие два продукта:
- Транс жиры ( картофель фри, гамбургеры)
- Сахар(газировка, мороженное, торты)