Небольшое предисловие. Доброго времени суток , друзья! Нынче в интернете появилось очень много различных диет, от кефира до яблока. Видя результаты людей онлайн , вы не задумываетесь какой вред это наносит вашему организму.
«Да , он похудел на 5 , 10, 15 килограмм» Но какой ценой он достиг этого результата?
Почему я считаю что это плохо , я напишу в конце , в виде вывода обобщая весь изложенный материал.
Шоколад
Не спешите кидать в меня палки. Да в этом топе будет шоколад , но не весь. Только лишь темный шоколад с содержанием какао 70% и выше. Сырые какао бобы – один из лучших источников магния, который помогает поддерживать уровень глюкозы.Кроме того магний стимулирует выработку жиросжигающего гормона. Плюс ко всему , шоколад - сахар , а сахар это хорошее настроение. Приятного аппетита !:)
Сельдерей
Стимулирует пищеварение. Так же ходит легенда о том , что этот продукт имеет отрицательную калорийность, что выделяет его превосходство над многими другими продуктами. Им можно спокойно заменять всю вредную еду , которую вы потребляете : крекеры , чипсы, и т.д. Также , он содержит клетчатку , которая помогает в усвоении.
Мало того , что продукт повышает обмен веществ, так он еще и очень вкусный. Еще раз отмечу его калорийность - она минимальная.
Семена Чиа
Семена Чиа богаты клетчаткой, белком и полезными жирными кислотами в том числе и омега 3. Так же обладает хорошим антиоксидантным свойством. Тоже содержит клетчатку , как и сельдерей , что помогает работе пищеварительной системы. И содержит много витаминов и минералов , которые находятся в дефиците у большей части населения.
Зеленый чай и Кофе
В этих двух продуктах высокое содержание кофеина. К тому же , они очень хорошо стимулируют и будоражат Центральную нервную систему , чтобы приводит к повышенной активности организма. Так же можно отменить чересчур низкую калорийность ( без учета сахара ). Зеленый чай обладает антиоксидантным воздействием на организм , выводя различные шлаки и токсины. Но и существует обратная сторона медали - вред. Чрезмерное употребление кофе ведет к ухудшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому, если вы любитель кофе , то лучше уточните у врача.
Арбуз
Да - да , многие ругают арбуз из-за высокого содержания в нем фруктозы , которая по мнению многих "Профессионалов" откладывается в жировую клетчатку. Но вот встречный вопрос : Никто не проводил исследования , сколько нужно съесть фруктов , чтобы стать толстым?
Из-за того , что в арбузе содержится слишком много аминокислоты - аргинина , это поможет вам легко скинуть пару лишних кило :)
Вот такой необычный вкусный и разнообразный топ получился. Но не спешите бежать в магазин. Ваш рацион должен быть богатый не только этими продуктами , но и продуктами которые покроют вашу дневную норму и всем нутриентам.
Пару слов о разных " новомодных " диетах : Все эти диеты показывают что происходит во время диеты , но никто не показывает , что происходит после . Из-за слишком высокого стресса для организма нарушается работа всех систем организма , что повлечет за собой гормональный сбой , а это в свою очередь очень долгий процесс восстановления , и опять ваша награда за это , то от чего вы так сильно пытались избавиться.
Поэтому рекомендую уточнить все у вашего врача , либо диетолога!