Итак, кочки-дурачки, вот годная инфа на тему использования коленных бинтов для бодибилдеров и тех, кто качается для себя.
Если вы обладатели 47 хромосомы – мотайтесь, только мотайтесь хорошо, а не как вы обычно делаете. Ведь обычно люди мотаются жалкими бабушкиными медицинскими бинтами, выпущенными фабрикой «Ревматический гигант» в 1985 году, да еще так слабо, что они могу выполнять только роль согревающей ревматизм портянки, скотчем приклеенной к пояснице.
Так вот, знание биомеханики и анатомии, дает нам следующую информацию: Эта обмотка изолентой на ваших коленях только увеличивает риски травматизма. «Почему?» - спросите вы, мои юные любители слажных путей. Да все потому, что эта обмотка не защищает от вывихов, но способствуют большему растяжению боковых и крестообразных связок и связки надколенника (погуглите, что это такое или почитайте тут). Когда в нижней точке приседа бинт сдавливается между бедром и голенью, образуется сила (непонятная для гуманитария), растягивающая связки. А сам бинт прижимает надколенную кость к суставному хрящу, не позволяя ему свободно передвигаться. За счет этого происходит быстрый износ хрящей надколенника и сустава, в котором этот надколенник и скользит, дальше - связки постепенно перерастягиваются, мы получаем нестабильность в коленном суставе и предпосылки к вывихам и прочим гадостям.
Силу мышц бинты никак не увеличивают, потому что поднимают этот супер огромный вес в 100кг на 8 повторений не только ваши жалкие квадрицепсы, но и упругая сила бинтов, а значит растягивающая внутренняя сила на мышцы тоже не увеличивается, механо-зависимый фактор роста не получает новый стимул для гипертрофии, на которую вы рассчитывали. Если вам не понятно, поясню еще раз: нагрузка частично переходит на связочный аппарат и бинт, сдавливается область под коленом; мышцы, благодаря вашей намотке, сдавливают большеберцовый нерв, вену и артерию. За счет натяжения связок и давления на мышцы через бинт можно взять вес больше, но какой от этого толк, если нагрузки ваши макаронины не получат дополнительной?
Таким образом, мы получаем что силовые показатели в натуральном приседе не увеличиваются, как и мышечная масса после приседания в бинтах. Единственные ребята, которым есть смысл использовать бинты – жиролифтеры, выступающие в дивизионе, где бинты разрешены, чтобы насоревновать побольше.
