Любой из нас огромное значение придает своей внешности. И это правильно. Ведь не зря говорится, что по одежке встречают. Но не только по одежке. Можно быть прекрасно одетым, с дорогими украшениями, но уставший вид или тусклая кожа сразу же испортят все впечатление.
Как правило женщины больше внимания уделяют уходу за кожей. Но порой косметика не справляется, и возникают справедливые вопросы: почему? Что происходит? Дамы начинают искать новые средства, но результат все тот же.
Что же делать в этом случае? А все очень просто: нужно обратить внимание на свое питание. Да-да, именно то, что мы едим и может быть причиной не только лишнего веса, что немаловажно, но и состояния кожи, волос, ногтей.
Ведь ни для кого не секрет, что обилие сладкой пищи (конфеты, печенье…) приводит к появлению угревой сыпи, жирная еда способствует закупорке пор, образованию высыпаний на коже. А уж о вреде газированных напитков написана не одна сотня статей и снято множество документальных фильмов. Из-за обилия красителей, сахара, консервантов они ухудшают работу ЖКТ, что неизменно скажется на состоянии кожи.
Так на какие же продукты нужно обратить свое внимание, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и выглядеть на все 100%? Для начала давайте определимся с тем, что есть нужно не менее 5-6 раз в день небольшими порциями, не забывая при этом про воду.
Именно употребление обычной воды, а не соков, компотов и т.д., способствует улучшению обменных процессов в организме, что не может не отразиться на самочувствии и внешнем виде. Есть рекомендации, согласно которым человек должен выпивать ежедневно 1,5-2 литра воды. Но не нужно следовать общим советам, для каждого эта цифра индивидуальна и зависит от многих факторов: состояния здоровья, образа жизни, внешней среды и т.д.
Правильные продукты могут помочь избавится от многих проблем.
1. Пигментация. Наличие этой проблемы может свидетельствовать о недостатке витамина В12. Получить его можно из продуктов животного происхождения, а так же цитрусовых, клубники, киви.
2. При жирной коже помочь могут продукты с большим содержанием витамина А. Добавив в рацион морковь, шпинат, сушеные абрикосы можно избавиться от жирного блеска, а если при этом еще и сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом то о проблемах можно будет забыть.
3. Сухая кожа будет вам благодарна за включение в рацион бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
4. Морщины.
На появление морщин может сказываться употребление алкоголя, потому что он вызывает обезвоживание, а также чрезмерная увлеченность сахаром. Кроме того, существуют исследования, согласно которым у людей, употреблявших в большом количестве зеленые листовые овощи, шпинат, спаржу, сельдерей морщины менее заметны, чем у тех, кто подобные продукты не употреблял.
Но имеет место и другая ситуация: питаетесь вы правильно, а вот уходовым средствам уделяете недостаточно внимания. Помните, всё должно быть в балансе. А чтобы всегда выглядеть на все 100, воспользуйтесь консультацией косметолога, она точно не будет лишней.
