Моя личная методика, для получения "бронзового" загара за 4 дня, который пользуюсь больше 10 лет
Как приходит жаркое время года, так у многих людей начинаются проблемы с кожей из-за загара.
Загар вообще, конечно, вещь хорошая - с ним человек выглядит красивее, но всё же он вредит состоянию кожи и также приносит некоторые свои неудобства.
Я же знаю очень хороший способ получить настоящий бронзовый загар без вреда и облезаний кожи. Будьте терпеливы - сейчас всё расскажу.
Для этого нам понадобится всего лишь четыре дня и немного усилий и терпения.
Методика эта называется: "Суперкомпенсация загара". Взята она, как я понимаю,из методички подготовки спортсменов.
Дело всё в том, что мышцы у них растут не тогда, когда они занимаются силовыми упражнениями, а в периоды отдыха после них.
Вот и с загаром то же самое - кода приобретает хороший загар после отдыха от солнца, а то есть в тени.
Но это ещё не всё - надо также знать временные пропорции подставления частей тела солнечным лучам и нахождения в тени.
Сначала лежим грудью и спиной к лучам одно и то же время. Допустим, три минуты.
Потом необходимо лежать на боках, но по времени в два раза меньше - то есть полторы минуты. Ну а после этого следует находиться в тени в два раза больше, чем грудью и спиной на солнце - то ест шесть минут.
Постепенно время на каждый участок кожи нужно увеличивать, соблюдая временные пропорции, описанные выше.
А так - загорать полезно можно и нужно!
С этим мы получаем и витамин Д, и хорошее настроение из-за серотонина. Главное - делать это правильно и с умом, как и я. А вы теперь знаете мои методы и можете их спокойно применять.
Если вам понравилась данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!
