Долгое время я была скептиком по отношению к Кето диете. Но посмотрите, что со мной стало после прохождения этой диеты...
Стресс
- Набор веса
- Сонливость
- Заедание стресса, постоянное чувство голода
- Депрессии
- Лень, апатия
- Недостаток энергии
- Проблемы с кожей, акне
- Проблемы с пищеварением, вздутие, ощущение переполнения
- Проблемы с волосами, выпадение, перхоть
Все это следствие высокоуглеводного питания и неправильно подобранной диеты. МОЖЕТЕ НЕ СОМНЕВАТЬСЯ
С этими проблемами мне удалось справиться после начала Кето диеты. Проблемы уходили постепенно и ушли в течении нескольких месяцев. Ощущение легкости началось уже после недели Кето питания.
Лишний вес уходил плавно, чувство постоянного голода и желание перекусить вредными продуктами исчезло само собой.
Что же делать со сладким спросите вы? Как отказаться?
Ответ: Постепенно
В моем блоге я даю рецепты Кето десертов, которые порой даже вкуснее обычных.
Как найти поддержку?
Ответ: Мои близкие увидев мои результаты, попробовав блюда, которые разрешены на Кето, также не задумываясь перешли на это питание.
Будет ли сложно?
Ответ: Обычно адаптация к Кето питанию происходит в течении 3 дней. Я уже писала статью про адаптацию к кето.
Лично у меня она прошла легко, иногда при отказе от углеводов может болеть голова. Мне помнится, что у меня подобный эффект был 1 раз в течении этих 3 дней.
! Отказываться от сладкого тоже можно постепенно, постепенно заменяйте сладости на "полезные" (я пила чай и кофе с курагой и другими сухофруктами), потом на сладости без сахара.
Мои фото до диеты:
Фото после длительного нахождения на Кето:
Если вы хотите добиться таких же результатов, то подписывайтесь на мой канал и следите за публикациями.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ и ЖДУ ВАШИХ ВОПРОСОВ
ЧТО БЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ УЗНАТЬ О КЕТО ДИЕТЕ?
