Что такое триместры, в чем особенность каждого из них, какие вещи пугают будущих мам? Делимся рекомендациями по каждому этапу беременности и рассказываем, как избавиться от самых распространенных страхов.
Из курса биологии вы, наверное, помните, что период ожидания малыша делится на несколько триместров. Всего их три и каждый из них длится так же три месяца. Последний может быть чуть больше или меньше – это зависит от течения беременности и особенностей организма будущей мамы.
Первый триместр
Отсчитывается с первого дня последней менструации и до окончания двенадцатой недели беременности. В первую неделю яйцеклетка готовится к оплодотворению. На второй – движется в маточную трубу. На стыке с третьей начинается оплодотворение.
К концу первого триместра у плода полностью формируются ножки и ручки, появляются ноготки. А размер тельца составляет 6-8 сантиметров.
Общие рекомендации
- Старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером.
- Носите одежду из натуральных материалов.
- Если у вас есть вредные привычки, отказывайтесь от них постепенно.
- Регулярно проходите обследования у врача.
- Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.
Второй триместр
Начинается тринадцатой и заканчивается двадцать восьмой неделей беременности. В этот период у плода формируется скелет, растет плацента и развиваются голосовые связки. Затем появляются волосы, слух, увеличивается размер головного мозга. К концу триместра вес будущего малыша достигает 1 кг 200 грамм.
Общие рекомендации
- Ограничьте половые контакты. Заниматься сексом можно, но аккуратно, избегая давления на живот.
- Выходя на улицу, мажьтесь солнцезащитным кремом. Это поможет избежать появления пигментных пятен.
- Пейте много воды, массируйте мышцы ног перед сном. Лайфхак для тех, кто страдает от судорог.
- Снизьте интенсивность физических нагрузок.
- Приобретите удобный поддерживающий бюстгальтер.
Третий триместр
Отсчитывается с 29 недели. В этот период окончательно формируются органы плода. Кожа будущего малыша становится гладкой, вес увеличивается. У него появляются режимы сна и бодрствования. Большую часть времени младенец спит в животике у мамы.
Общие рекомендации
- Общайтесь с малышом – он уже вас слышит! Разговаривайте с животиком, включайте любимую музыку, читайте сказки.
- Если это ваша первая беременность, посетите курсы для будущих мам.
- Подумайте, что взять с собой в роддом. Берите только самое необходимое – список вещей вы можете узнать в больнице, где планируете произвести на свет малыша.
- Не нагружайте организм: старайтесь не переутомляться, не поднимайте тяжести и ограничьте до минимума половые контакты (5-10 минут). Отказ соблюдать рекомендации может вызвать преждевременные роды.
- Избегайте стрессовых ситуаций и думайте о хорошем. Ваши мысли должны быть позитивными.
Беременные ужасы
А теперь давайте поговорим, откуда растут ноги у страха. Рассказываем о самых популярных фобиях беременных, также о способах побороть панику.
Страх №1
Роды – это больно. Начнем с того, что организм каждой женщины индивидуален. Вы не можете знать наверняка, как пройдет появление малыша на свет. К тому же, современная медицина позволяет минимизировать болезненные ощущения с помощью медикаментов.
В любом случае, не бойтесь обратиться к терапевту. Для этого необязательно записываться на личный сеанс, достаточно позвонить на бесплатную горячую линию по номеру 8 (800) 222 05 45.
Страх №2
Боязнь быть плохим родителем. Малышу достаточно физического присутствия мамы в первые месяцы жизни, быть накормленным, приласканным и чистым. Будете соблюдать эти правила, вы – классная мама. А страх несоответствия чужим ожиданиям – уже предрассудки.
Страх №3
Некомпетентность врачей. Вы можете самостоятельно выбрать больницу, проконсультироваться с мамами, которые уже прошли испытание родами. Многие клиники публикуют информацию о своих медработниках на сайте. Есть возможность узнать вашего акушера лично, прочитать и послушать отзывы рожениц и составить о нем собственное впечатление.
Самый важный совет всем будущим мамам – соблюдать рекомендации врачей, слушать свой организм и сохранять спокойствие. Будьте благоразумны и сосредоточьтесь на счастливом будущем.
