Не люблю пузатых. Допускаю маленький мягонький животик, но не более. Вообще люблю худых.
Сейчас уже в 25 можно молодца с таким пузом увидеть. А за 30 - вообще слёзы, сколько мужчин "с арбузом"
Да не по 5 или 10 минут, бегайте хоть каждый день марафон, - не поможет. И говорю не как теоретик, а как человек, который практически ежедневно . - ежедневно!!!, - делает довольно много физической работы, и велосипед 30-40 минут почти каждый день и упражнения. Но на вес это никак не влияет, по той простой причине, что продукты сегодня той калорийности, что на раз восстановят потерю любой энергии.
Да, может кому-то кажется, что дело в 10 минутах упражнений. Реально это просто возраст и еще хороший обмен. А так, питание и только питание. Причем не диеты, кефирные, фруктовые и тому подобное. А именно питание. Все как раньше, но меньше, ну может быть более правильно (исключение быстроуглеводной пищи, сдобы, сладкого и тому подобное). И надо понимать, что это тяжело.
Голод формируется на клеточном уровне. Никакие уловки ,- вода, овощи, не помогут. Надо терпеть и перетерпеть. Поэтому или живите как живете и спокойно ко всему относитесь или, если по каким-то причинам это важно для вас, - настройтесь на серьезную борьбу. И ПОЖИЗНЕННУЮ. Это по сути как алкоголизм, если вы сладкоежка и любите выпечку, то тянуть будет всегда. Уступили, срыв и пошло и поехало.
Хотите восстановить форму, если вам за 50,- сначала нормализуйте вес не увеличивая нагрузки (и не до мощей), добейтесь его устойчивости, а потом наращивайте тренировки и спортивные усилия (гантели, пресс и тому подобное) как вам нравится и до куда вам нравится.
Раньше жрать было нечего в 90 ые вспомните, окорочка коробками брали, мясо не было, работали за продукты, вот и были все стройные, наше поколение вот только начали толстеть к 45 годам, а нынешнее поколение посмотрите. Страшно подумать то давление то диабет, а девок сколько, даже не думают худеть.