Сейчас многие заморочены на здоровом питании и ЗОЖ. Я не из этих людей, хотя тоже стараюсь ограничить сахар и углеводы в своем рационе. Вот сегодня разбирала полки в кухонном шкафу и нашла там кучу хлопьев и мюсли, которые одно время решил есть муж. Правда, он недолго на них продержался.
Из остатков я решила сделать батончики с орехами и капелькой меда. Я их очень люблю, но здоровым такое питание не назвала бы.
Вообще, «здоровое питание» это такой маркетинговый ход. Не все продукты, которые могут показаться здоровыми, действительно такие. Например, мюсли, йогурты, соки не так уж и полезны, как их рекламируют.
Действительно ли мюсли являются здоровой пищей?
Мюсли часто содержат слишком высокую концентрацию сахара и соли. Более того, буквально каждый витамин и минерал в «здоровом» завтраке химически разработан.
А йогурт можно считать здоровым питанием?
Что касается йогуртов, последние исследования показали, что в большинстве случаев они содержат сахар, кукурузный сироп и искусственные заменители. По этим причинам рекомендуется покупать обезжиренный йогурт вместо фруктового. Можно добавить фрукты и ягоды, если любите фруктовый йогурт.
Является ли сок полезным для здоровья?
Даже соки не так хороши, как это может показаться. И не обольщайтесь, если увидите на упаковке знак «100%». Наивные потребители считают, что приобрели 100% чистый сок для пополнения организма витаминами, но получили только 100% разбавленный концентрат.
Неужели потребление соков может привести к ожирению?
Кроме того, если вы внимательно читали информацию на упаковке, вы увидите, что даже чистый фруктовый напиток содержит сахар. Вы, конечно же, очень хорошо знаете, что чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению и высокому уровню холестерина.
Не верьте диетологам
Можно сделать один вывод – не важно, как диетологи хвалят или иной продукт, сначала прочитайте информацию о нем, прежде чем начнете употреблять.
А вы что думаете об этом? Мюсли на завтрак хорошо или все-таки лучше гречневую кашу сварить?