НЕВРОЗ. Наверное каждый слышал это слово, но, что на самом деле скрывается за ним, знают не многие. Дело в том, что невроз может «мимикрировать» практически под любое заболевание, от гастрита с паническими атаками до крапивницы со стенокардией. Но его особенность в том, что в больном органе или системе нет органических нарушений, а только функциональные. И это очень хорошая новость. Ведь для решения проблемы всего лишь нужно победить её в своей голове... но об этом чуть позже, а пока что разберёмся как распознать этот коварный диагноз, ведь он может прикинуться чем угодно!
Перебирать физиологические симптомы, как Вы уже могли догадаться, смысла нет. Невроз намного проще диагностировать по психической составляющей.
Для этого нужно рассмотреть, что испытывают люди с неврозами чаще всего:
-астения (повышенная психическая или физическая утомляемость);
-различного рода фобии;
-постоянное напряжение;
-нарушения сна;
-постоянное чувство тревоги;
-постоянное причувствие плохого;
-раздражительность, обидчивость;
-неудовлетворённость.
Кстати, спровоцировать психоз может тоже, что угодно. Это могут быть и психические травмы и эмоциональные потрясения и, что самое неприятное, что они не обязательно должны быть свежими, это может быть и детская травма, а может быть какое-то банально, но очень неприятное для Вас событие.
Как с этим бороться?
Для начала запомните следующее правило: если у Вас, при наличии вышеизложенных симптомов, допустим, ещё и сердце болит, и Вы прочитав список выше, решили, что диагностика проведена, то это не так. Главное, что нужно сделать, это исключить органические нарушения. Болит сердце- сходите в больницу и сделайте хотя бы ЭКГ, болит желудок- идите к гастроэнтерологу и т.д.
И только после того, как врач даст заключение, что Вы физиологически здоровы, начинаем лечить невроз. Лечить его, конечно, нужно сразу, но акцентирую Ваше внимание, чтоб Вы не забывали и о «настоящих» болезнях.
Для лечения невроза идеальным вариантом является работа с психологом. В нашей стране, почему-то, не принято к ним ходить, но это действительно помогает.
При отсутствии такой возможности, Вашим психологом будет Ваш самый близкий человек. Подойдите к зеркалу и поздоровайтесь с ним.
Да, да, да. Лечить придётся себя самому. Я лишь дам тебе некий план и рекомендации.
Первое, что нужно сделать- выявить и убрать внутриличностный конфликт. Он бывает следующих видов:
- Не имею достаточно сил, но хочу;
- Не имею право, но хочу;
- Не могу решиться, но хочу;
- Крах надежд.
Как это преодолеть?
- Перестать искать виноватых;
- Убрать негативные мысли;
- Сосредоточиться на решении жизненных задач;
- Повысить самоуважение (написать список личных качеств и достижений);
- Разнообразить свой образ жизни;
- Нормализовать режим сна и бодрствования;
- Повысить стрессоустойчивость (Убрать позицию жертвы;
- Взять ответственность за свою жизнь; повысить самооценку);
- Научиться навыкам расслабления (релаксация; медитация; аутотренинг).
Теперь перейдём к медикаментозному лечению.
Если у Вас наблюдаются такие состояния, как депрессивное, тревожное, фобии, астеническое, то в таких случаях обычно назначаются антидепрессанты, например, Анафранил, Имипрамин, Деприм. Есть препараты и более нового поколения: Флуоксетин, Циталопрам, Сертралин. В легких случаях невроза назначают седативные препараты на основе лекарственных растений и мягкие транквилизаторы, например Экстракт валерианы, Ново-Пасит, Персен. При более тяжелых расстройствах - бензодиазепиновые транквилизаторы, такие как Клоназепам или Алпразолам.
Для профилактики неврозов нужно избегать ситуаций, которые могут травмировать психику человека. Нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь и систему ценностей и приоритетов, что бы избавиться от ненужных, временами, опасных заблуждений и изменить отношение к себе и окружающим. Для укрепления психики нужны: полноценный сон, правильное питание, закаливание, здоровый образ жизни, физическая активность.
Будьте здоровы!
Не забудьте подписаться на канал, так Вы поможете избежать невроза его автору)
Перед применением любого препарата проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией.
