УТРО - ВОЛШЕБНАЯ ПОРА, позволяющая зарядиться энергией восходящего солнца и создать позитивное настроение на весь день.
Если Вы любите читать литературу по личностному росту и развитию, то, наверняка, слышали о методике популярной американской писательницы Джулии Кэмерон, которая предлагает каждое утро выделять 40-50 минут, чтобы написать три страницы своих мыслей. Это отличная и очень эффективная техника, позволяющая глубже понять себя, определить свои цели и таланты, очистить сознание от лишней информации. Однако, не каждый человек может легко уделить такое количество времени на данную практику. Но, письменное слово - очень мощный инструмент, который отлично помогает достигать намеченных целей.
Поэтому я хочу предложить вам упрощенный, но не менее эффективный, вариант техники Джулии Кэмерон. Я назвала его «ВОЛШЕБНЫЕ УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ», и вот в чем он заключается:
✳ 1. Перед сном положите на прикроватную тумбочку блокнот и карандаш (либо ручку).
✳ 2. Сразу после пробуждения и приятных утренних потягушек, возьмите приготовленные блокнот и карандаш, настройтесь на приятную 5-минутную работу.
✳ 3. Заведите таймер на 5 минут и начните кратко формулировать как бы Вы хотели провести грядущий день. Например:
- «Сегодня я хочу...»
- «Моя главная цель на сегодня...»
- «Моё настроение сегодня будет...»
- «В общении с людьми я буду...»
- «И ещё сегодня я хочу подумать/помечтать о....» и т.д.
Напишите те пункты, которые важны именно для Вас!
✳ 4. Закончив упражнение, отправляйтесь заниматься запланированными делами с верой в свой успех!
✳ 5. Вечером проанализируйте результаты утреннего упражнения. Возможно потребуется подкорректировать какие-то пункты или время выполнения упражнения. Сделайте это для себя!
Хорошего вам дня! Самого замечательного настроения! И успешной реализации всех ваших планов! :))
Если понравилась статья, ставьте лайк, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал.
С любовью, Юлия Лебедева ❤