Существует устойчивое социальное представление, что женщина - существо эмоциональное и это влечет множество ПРОБЛЕМ во взаимоотношениях. Упреки сыплются со всех сторон…
На защиту слабого пола встали ученые из университета Питтсбурга. Согласно результатам их исследований, девушки обязаны почаще проявлять свои эмоции, говорить о своих чувствах, потому что в противном случае они со впечатляющей быстротой приближаются к скорой смерти. И это не шутка.
Те, кто держит себя в руках и замалчивает свои эмоции, находятся в гораздо худшем физическом состоянии из-за большого скопления артериальных бляшек. У женщин значительно возрастает риск инсульта и других опасных сердечно-сосудистых заболеваний 😳.
Но эмоция эмоции рознь. Веселая, порхающая и излучающая позитив женщина-хохотушка может вызывать у окружающих умиление и ответную радость. А вот с отрицательными эмоциями возникают проблемы. Мало того, что это беда для окружающих, так еще и сама женщина страдает. Вспомните, сколько раз вы испытывали сожаление, что не смогли вовремя остановиться, погасить гнев или раздражение. Сколько решений принято в порыве эмоций, сколько поступков совершено...🤦🏼♀️
✔️ Что же получается? Сдерживать эмоции губительно, но и выплескивать их на окружающих тоже ни к чему хорошему не приводит. Однозначно, с эмоциями надо работать.👉🏼
Важно научиться осознавать приближение “бури”. Например, вы чувствуете, что скандал с мужем неизбежен. Следующая задача - выиграть время, чтобы снизить градус эмоций и обезопасить себя от спонтанных решений и поступков.
Можно использовать прием из актерского мастерства “Усиление эмоций” - проиграть эмоции заранее с преувеличенной силой. Прокрутите в уме предстоящий разговор, намеренно усилив эмоции, вспомнив, как говорится, все “грехи” партнера.
Позаботьтесь о безопасном пространстве для этого упражнения. Хорошо, если будет возможность как-то физически проявить свой гнев, но без серьезного ущерба для себя, окружающих и имущества. Например, разорвать на мелкие клочки листы бумаги, потоптать одежду… Можно, конечно и на пробежку смотаться. Здесь только ВЫ можете решить, ЧТО вам поможет “разрядиться”. Таким образом, к самому разговору вы уже “спустите пар”, и легче будет контролировать себя в процессе.
Проявляйте свои эмоции! Берегите здоровье!Главное - стремиться сделать этот процесс хоть чуть-чуть управляемым:)
Спасибо! Подписывайтесь на мой канал! 💜