Пост подписчика Хакнем для рубрики #хакнем_посты (в этой рубрике размещаются посты наших подписчиков)
В своей работе довольно часто слышу почти одну и ту же историю - пожалуйста, помогите избавиться от этих негативных чувств, сил нет совсем. А дальше в корзину этих жутких чувств летит удивительное их многообразие. Тут тебе и злость, и ревность, и грусть, и обида, и боль, и усталость, и страх, и тревога, и любовь, а иногда и что-то совсем другое.
Часто такие клиенты говорят: «Эти чувства мне мешают, уберите как-нибудь, а. Не-не, все остальное в порядке. Чувства только дурацкие».
Все наши чувства выполняют только ОДНУ простую функцию, а именно - сигнальную.
Другими словами, они сообщают об удовлетворении или не удовлетворении каких-либо наших потребностей. Когда наши потребности удовлетворены — мы испытаем радость, счастье, гордость, удовольствие или что-то другое. Когда же нет — тут как раз и появляется то, что мы привыкли называть «негативными» чувствами.
И довольно часто люди, вместо удовлетворения потребности, решают «открутить» лампочку, а не прислушаться к себе. Кроме этого, так как функцию они выполняют только одну, делают они это с большим энтузиазмом.
Поэтому, при игнорировании наших чувств, сигнал становится все громче и громче, пока потребность не будет реализована.
Представь себе атомную станцию, на пульте управления, которой есть красная лампочка предупреждающая об опасности. И вот сигнал этой лампы игнорируется, подключается звуковое оповещение, снова делаем вид, что ничего не происходит. Чувствуем, как пол начинает дрожать - все в порядке, работаем в штатном режиме.
Взрыв! Не работаем больше.
Приблизительно так и ведет себя наши психика при игнорировании чувств. Кажется, что мы всё держим под контролем, и вдруг начинаем орать на водителя, подрезавшего нас на дороге, или на своих близких, коллег, ну или просто на случайного прохожего, если мы говорим, например, про игнорирование злости.
Или при игнорировании усталости, мы можем работать до тех пор, пока не свалимся с температурой, и уж тогда отдых точно обеспечен.
Предлагаю тебе прямо сейчас дать себе время и прислушаться именно к тем, чувствам, которые ты все это время пытался отогнать, как назойливую муху.
- Чего хочешь прямо сейчас?
- Что требуется для реализации этой потребности?
- И для чего ты так старательно прячешь именно эти чувства?
- Что с ними не так?
- Тебе точно жизненно необходимы эти запреты?
Автор: Марина Павлова. Практикующий психолог-консультант и гуманистический психотерапевт, преподаватель Межрегионального Института Гуманистической Психотерапии. Самостоятельно разработала направление «гуманистической провокации».
Если вам нравятся статьи наших авторов, подписывайтесь на канал Хакнем Отношения