Узнайте, насколько вы управляете своим временем через небольшой тест. За каждый ответ "да" присваивайте себе 1 балл.
1. Выполняли ли вы какую-то работу в самый последний срок?
2. Откладываете ли вы дела на "завтра", "понедельник", "первое число"?
3. Тратите на работу гораздо больше времени, чем могли бы, постоянно на что-то отвлекаясь?
4. Обещаете себе начать менять свою жизнь, заняться спортом, уделить время хобби, но так и не находите времени?
5. Постоянно листаете соц. сети, не зная, чем заняться?
Если вы набрали 0-1 балл(-ов) - поздравляю! Вы явно хозяин своей жизни, который держит всё под контролем. Предлагаю прочесть вам дальше, дабы не растерять ваше полезное умение.
Если вы набрали 2-3 балла - осторожно, вы на грани прокрастинации! Прочитайте данную статью и не дайте делам стать хуже.
Если вы набрали 4-5 балла(-ов) - у меня плохие новости, вы самый настоящий прокрастинатор. Не унывайте, ведь этот материал поможет вам взять вашу жизнь под четкий контроль и не тратить жизнь впустую.
Итак, прокрастинация - склонность к откладыванию дел, которая приводит к жизненным проблемам.
Например, ваша задача - прочитать 300 страниц книги за 1 месяц. Ожидание: читать по 10 страниц в день без напряжения, обдумывая каждую мысль. Реальность: 25-27 дней откладываете прочтение на потом, а за последние несколько дней пытаетесь прочитать всё как можно быстрее, пролистывая и не зацикливаясь на всём важном. Страдаете в первую очередь вы, ведь вы рушите планы последних дней из-за того, что можно было сделать до этого, а так же качество вашего прочтения.
Как же исправить ситуацию?
1. Выберите задачу, обозначьте сроки(Например, сделать проект по биологии до 05.08.20)
2. Разделите ее на маленькие этапы, отведите для каждого количество времени, за которое можно выполнить работу. Затем разделите это время на 2, потому что ваш мозг пытается выделить себе время на лень и отдых, но ведь вы можете быть максимально эффективны.
( Этапы и время: Написать вступление - 30 минут
- Найти источники информации -
1,5 часа45 минут - Написать вступление -
1 час30 минут - Написать первую главу -
2 часа1 час - Написать вторую главу -
2 часа1 час - Написать заключение -
1,5 часа45 минут - Повторное прочтение, правки -
40 минут20 минут)
3. Не отвлекайтесь во время работы, выполняйте каждый этап за отведенное время.
Что вы получите в итоге?
- Качественную работу
- Малое количество времени для выполнения любой задачи
- Снизится усталость
- Появится время на беззаботный отдых
Тайм-менеджмент(или управление временем) - достаточно сложное искусство, но оно действительно стоит этих новых привычек в вашей жизни.