#Как укрепить легкие? Какие #продукты для легких нужно есть? Какие #продукты для органов дыхания полезны во время респираторных эпидемий? Какое питание поможет #укрепить иммунитет легких ? Все ответы вы найдете в статье, где названы #самые полезные продукты для легких, поэтому обязательно прочитайте ее до конца и поделитесь заметкой с друзьями в социальных сетях.
Во время обострения эпидемической ситуации важно знать, как можно укрепить легкие, и что нужно делать для их защиты. Одной из важных задач является усиление местного иммунитета органов дыхания. Одной из профилактических мер является правильное питание. В этой статье перечислены продукты, которые помогут усилить иммунитет легких и бронхов. Ниже представлен список полезных продуктов для укрепления легких. Важно есть их во время пиков обострения простуды, ОРВИ, гриппа и других респираторных заболеваний, а также лицам, занятым на вредных производствах или имеющим вредные привычки.
Полезные продукты для легких и бронхов (для укрепления местного иммунитета):
🥦КАПУСТА Ценятся абсолютно все ее сорта. Листовой овощ содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин С) и антиоксидантов, защищающих слизистые оболочки трахеи, бронхов, а также паренхиму легких.
🐝 ПЕРГА – это спрессованная в соты и залитая медом цветочная пыльца (она показана на картинке). Пыльца – настоящая кладезь микроэлементов, витаминов, и многих других полезных веществ. Перга является мощнейшим средством для усиления иммунитета. Пчеловоды, которые едят ее по чайной ложке в день, редко болеют, у них крепкое сердце и сосуды. Мы запланировали целую серию статей о пользе продуктов пчеловодства и способах их применение, поэтому подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную информацию.
🍯 МЕД – еще один необычайно полезный продукт пчеловодства. В нем есть природные антибиотики, и ферменты верхнечелюстных желез пчел, которые защитят от вирусов и бактерий, а также помогут быстро выздороветь при простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии или гриппе. Важно помнить, что мед и пыльцу нельзя есть людям, страдающим от аллергии. Рекомендуем посмотреть познавательное видео: «Чего вы точно не знаете о меде» с нашего канала «Здоровье» на ютубе.
Напоминаем о том, что самолечение – опасно для жизни! Всегда консультируйтесь с лечащим врачом.
🧅 ИМБИРЬ обладает бактерицидным и противовирусным действием, снижает вероятность распространения инфекций в бронхиальном стволе и легочной паренхиме. Люди, регулярно употребляющие имбирь, имеют очень крепкий иммунитет. Для укрепления легких рекомендуется есть имбирь в сочетании с медом и лимоном.
🌶 КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ – помогает уменьшить воспалительные процессы в бронхах и легких, острая приправа полезна для профилактики бронхиальной астмы и опухолей.
🍅 ПОМИДОРЫ Красный цвет им придает ликопин. Пигмент защищает ткани от химических канцерогенов, снимает раздражение нежных слизистых оболочек бронхов и легких, из-за чего рекомендуют есть томаты при воспалительных процессах. Если говорить в общем, то помидоры весьма полезны для организма, поэтому старайтесь их есть как можно чаще.
🧊 ЧИСТАЯ ВОДА Она полезна для того, чтобы не иссушались слизистые оболочки, а в бронхах и легких образовывалось достаточное количество слизи. В день рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды, а во время болезни выпивать нужно минимум 2-3 литра жидкости в сутки. При дефиците воды в легких загущается слизь, ее эвакуация из органов дыхания затрудняется. Это создает оптимальные условия для размножения патогенной микрофлоры. Рекомендуем посмотреть видео: «Зачем пить дистиллированную воду?»
🍏🍎 ЯБЛОКИ полезны тем, что содержат витамины, антиоксиданты, бета-каротины и флавоноиды. Укрепить легкие можно, если регулярно есть по несколько свежих яблок в день. К тому же, так вы укрепите общий иммунитет.
🍋🍓🍍 ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ С:
- цитрусовые,
- все кислые ягоды,
- шиповник,
- черная смородина,
- облепиха,
- калина,
- свежие овощи и фрукты.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – важен для стимуляции защитных механизмов в организме, поэтому нужно следить за тем, чтобы в рационе были продукты, богатые этим витамином. Помогите чтобы статью прочитало больше заинтересованных людей. Для этого поставьте лайк. Мы вам желаем никогда не болеть и всегда пребывать в хорошем настроении. Спасибо, что являетесь нашими читателями!!!
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ: ДИЕТА ДЛЯ СУСТАВОВ
КЕФИР С КУРКУМОЙ: ПОЛЬЗА Источник фото: https://google.com