Любите смотреть теннисные турниры? Замечали, что почти все игроки едят бананы во время и после матча.
Есть ли за этим какая-то конкретная причина или теннисисты просто любят бананы?
Теннисисты едят бананы, потому что в них содержится много быстрых углеводов, которые дают им больше энергии.
Это также один из лучших способов предотвращения судорог, которые являются худшим кошмаром теннисистов.
Преимущества употребления бананов
Быстрая энергия
Самое большое преимущество употребления бананов до или во время матча заключается в том, что в них содержится много быстрых углеводов, которые дают вам быструю энергию.
Эти углеводы и сахар из бананов позволяют оставаться в форме на протяжении всей игры. Один банан содержит в общей сложности 30 г углеводов, что идеально подходит для быстрого повышения энергии.
Употребление бананов помогает поддерживать уровень энергии в течение длительного теннисного матча и помогает сократить периоды восстановления после тренировки.
Удобство
Это один из самых удобных способов обеспечить теннисистов всеми питательными веществами, необходимыми для бега по корту.
Еще одна вещь, которая делает бананы такими популярными, - это то, что они почти везде доступны.
Зайдите в свой местный магазин, и вы на 100% увидите бананы. Их также очень легко бросить в теннисную сумку, направляясь на корты.
Предотвращение судорог
Бананы известны как один из лучших способов предотвращения и борьбы с судорогами.
Что является худшим кошмаром теннисистов во время матча. Как только у теннисиста начинаются судороги, продолжать игру становится практически невозможно. Судороги не проходят быстро, и их нельзя лечить как обычную травму.
Банан содержит электролит под названием калий, который помогает сохранить баланс жидкости в клетках вашего тела и уменьшает риск судорог.
Витамин С
Они являются богатым источником витамина С. Один банан содержит около 15% витамина С, необходимого вам каждый день.
Витамин С помогает укрепить мышцы, связки и поддерживает вашу иммунную систему сильной при стрессе физических упражнений.
Поедание бананов во время теннисного матча
Бананы являются хорошим источником питательных веществ не только до и после теннисного матча, но и во время него.
Независимо от того, смотрите ли вы профессиональный матч или местный любительский турнир, вы, скорее всего, увидите, как игроки едят бананы во время перерывов в матче.
Некоторые игроки предпочитают энергетические батончики, а некоторые — бананы. И то, и другое прекрасно работает, но бананы — натуральная и более полезна пища. Его можно съесть за 15 секунд.
Во время матча теннисистам разрешается 90-секундный отдых между сетами и во время них. Они не хотят тратить все это время на еду, они хотят успеть выпить воды, подумать о тактике игры.
Бананы являются одним из самых легких источников питательных веществ для вашего желудка. После банана вы не почувствуете тяжесть в желудке и сможете быстро и легко двигаться, как и до еды.
Читайте также: 11 побочных эффектов бананов
Жмите Палец вверх и поделитесь с друзьями!
