Эксперты утверждают, что обнаженный сон предотвращает старение кожи, помогает похудеть и улучшает отношения. Может ли быть так, что простой сон без нижнего белья может принести много пользы?
Спать с одеждой и без - что полезнее?
Знаете, мы спим около трети нашей жизни. Вы также знаете, что сон , его продолжительность и качество очень важны для регенеративных процессов организма . Как наш сон влияет на то, в чем мы ложимся спать? Исследования Национального фонда сна показывают, что без нижнего белья, спит:
- 30 процентов британцев
- 14 процентов канадцев
- 12 процентов мексиканцев
- 9 процентов немцев
С другой стороны, телефонный опрос, проведенный среди американцев ABC News, показывает, что 22% людей спят голыми. из них большинство (вдвое больше) мужчин.
Что полезнее? Есть много аргументов, что польза от сна без нижнего белья перевешивает пользу от сна в пижаме .
Ученые из Амстердамского университета считают, что снижение температуры кожи заставляет нас быстрее засыпать и реже просыпаться ночью. Спать голым - это хороший способ понизить температуру кожи без изменения температуры воздуха в доме или спальне.
Исследователи добавляют, что пижама ограничивает свободу движений, а ее отсутствие дает больше шансов на «здоровый сон» - это улучшает качество сна, потому что он глубже.
Сон без пижамы помогает вам похудеть
Нет, к сожалению, это не тот случай, когда вы будете терять вес. Но когда вы сочетаете это с диетой и регулярными физическими упражнениями, достаточное количество сна может помочь вам немного снизить вес. По словам ученых из Национального института здоровья, сон при более низких температурах увеличивает обмен веществ и предотвращает прогрессирование диабета .
Уровень кортизола, гормона стресса, также играет важную роль. Если вы перегреваетесь ночью, уровень кортизола может оставаться высоким . И это часто приводит к увеличению веса, беспокойству и тяге к фаст-фуду.
Спать голым полезно для вашей кожи
В течение многих дней наши ноги и наши личные части покрыты многими слоями одежды. Ночь - единственная возможность для них свободно дышать. Кроме того, спать голым оказывает антивозрастное действие на кожу . Как? Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Сон», мелатонин и выделяющиеся гормоны роста помогают предотвратить дегенерацию клеток кожи . Когда вы спите голыми, эпидермис также восстанавливается быстрее .
Спать без трусиков полезно для интимных зон
Влагалище - это естественно теплое и влажное место, которое отлично подходит для роста дрожжей и бактерий. Спя голым, вы гарантируете хорошую циркуляцию воздуха в частных помещениях и помогаете предотвратить рост бактерий.
У мужчин сон без трусиков помогает сохранить сперму здоровой. Нижнее белье может повлиять на качество спермы . Так что лучше снимать свои боксерские шорты перед сном - это будет держать ваши яички прохладнее ночью.
Сон без одежды улучшает отношения между партнерами
Прямой контакт вашей кожи с кожей вашего партнера увеличивает количество окситоцина в организме. Это называется гормон любви - он положительно влияет на связь и близость пары, он заставляет нас чувствовать себя более любимыми и счастливыми. Кроме того, как было доказано во многих опросах и исследованиях, спать голым полезно для вашей сексуальной жизни.
Голый сон повышает вашу самооценку
Уверенность в себе является ключом к успеху во многих сферах жизни. Спать без бюстгальтера и трусиков поможет вам принять себя и чувствовать себя более уверенно.
Кто не должен спать голым?
Вы не должны спать голыми, если:
- У вас чувствительная кожа - если у вас нежная, раздражительная или аллергическая кожа , спать голым не для вас. Пижамы из подходящего материала защищают от раздражителей кожи.
- Вы лунатик - хотя это явление наиболее распространено в детстве и подростковом возрасте - среди взрослых считается, что только несколько процентов лунатиков - тогда, если вы лунатик, ложитесь спать в пижаме для вашего же блага.
- В вашей спальне очень холодно - если в вашем доме прохладно (вероятно, зимой, вероятно), спать голым, возможно, не лучшая идея. Кроме того, когда у вас простуда, теплая пижама предпочтительнее, чем спать голым.
Помните, что никакие аргументы или доказательства, подтверждающие пользу для здоровья от сна без одежды, не будут достаточными для вас, если вам просто не нравится это.
И если, с другой стороны, вы поклонник обнаженного сна, не забывайте менять наволочки чаще, чем если бы вы спали в пижаме .