В современном мире каждый человек живет на таком уровне стресса и беспокойства, который разрушает качество его работы, его отношения и его здоровье. Люди продолжают бороться и бороться только для того, чтобы чувствовать себя застрявшими и разочарованными, потому что они не могут понять, как достичь того места в жизни, к которому они стремятся.
Хотя часто бывает так, что достижение ваших целей требует некоторых жертв, также верно и то, что работа над этим не должна оставлять вас напряженным и несчастным. Краеугольный камень достижения ваших целей и, следовательно, успешной жизни основан на вашем уровне ощущения радости и удовлетворения сейчас, не откладывая эти чувства до тех пор, пока не будет достигнута конкретная цель.
Ваша главная цель должна состоять в том, чтобы культивировать возвышенные мысли и эмоции, которые дают Вам энергию. Важно выработать привычки и навыки, которые приведут вас к месту положительной энергии и будут поддерживать вас там как можно чаще. Нет ничего более важного для успешной жизни без стресса, чем сознательно практиковать искусство поиска способов поднять свою энергию.
Как использовать энергию для достижения личных целей?
- Начните с изменения того, как вы завершаете свой день. Отдых — это ключ к успеху. Найдите способ успокоиться и расслабиться перед сном. Выключите телевизор и перестаньте слушать новости задолго до сна. Почитайте хорошую книгу, послушайте расслабляющую музыку, примите горячую ванну или просто напишите в дневнике о том, за что Вы благодарны. Медитация это тоже прекрасный способ завершить день.
- Расслабьтесь в течение дня. Когда Вы просыпаетесь утром, постарайтесь не вскакивать и не идти. Дайте себе несколько минут, чтобы поразмыслить о предстоящем дне. Задавайте себе бодрящие вопросы, например: "Чему я могу радоваться сегодня?" Или создайте несколько простых позитивных утверждений, которые вы можете сказать себе каждое утро, чтобы поддержать хорошее настроение. Это может быть что-то столь же простое, как “Я с нетерпением жду этого дня и всех интересных вещей, которые произойдут."
- Позаботьтесь о своем уме и теле. Не забывайте пить достаточно воды, примерно 2 литра в день. Клетки вашего мозга и тела, по крайней мере, на 70 процентов состоят из воды, поэтому Вы должны увлажнять их, чтобы иметь возможность ясно мыслить, и чтобы ваши органы работали должным образом. Сделайте зарядку, чтобы увеличить приток крови и кислорода, которые также важны для энергии и ясного мышления. Ешьте здоровый завтрак, который включает в себя цельные, красочные растительные продукты, являющиеся наиболее целебными для вашего организма, потому что они богаты веществами, поддерживающими вашу иммунную систему.
- Составьте план решения главных задач. Теперь, когда Вы создали высокоэнергетический фундамент, важно планировать свой день так, чтобы максимально приблизиться к своим конечным целям. Запишите свои три наиболее важные цели и все, что необходимо сделать для их достижения. Планируйте блоки времени в течение дня для выполнения конкретных задач из вашего списка. Не начинайте свой день с электронной почты или социальных сетей. Электронные письма — это просто люди, которые просят Вас сделать что-то важное для них. Как правило, они не имеют ничего общего с вашими приоритетными целями дня.
- Научитесь с увлечением заниматься каждой задачей, которую Вы берёте на себя в течение дня. Занимайтесь своими приоритетными делами. Когда вы полностью вовлечены в каждый момент, Вы гораздо более продуктивны, потому что ваш ум не сосредоточен на других областях ответственности или беспокойства.
- Обратите внимание на свое мышление и то, как ваши мысли заставляют вас чувствовать себя в течение всего дня. Вместо того чтобы пытаться навязать позитивные мысли, за которыми стоит элемент негатива или самокритики, сконцентрируйтесь на чувстве, возникающем в результате ваших мыслей. Самые успешные люди в мире следят за своим психологическим состоянием и стараются выбирать мысли, которые помогают чувствовать себя позитивно.
Поймите, что, создавая новые здоровые привычки, вы значительно улучшаете свою позитивную энергию, свое физическое здоровье и свое эмоциональное благополучие. Для того чтобы изменить свою жизнь, требуется действие, и принятие этого действия внутри вас будет иметь самое существенное значение для результата.