Нужно убрать пару лишних килограмм, но не хочется отказываться от любимых блюд? Тогда нужно просто немного изменить уже имеющиеся!😉
Любителям татарской кухни, желающим похудеть, посвящается💁🏼♀️
1. Окрошка
С рецептом классической окрошки на квасу, думаю, знакомы все. Предлагаю вам диетический вариат- окрошка по-татарски. Все что нужно сделать, это заменить колбасу на отварную курицу, а майонез на катык🍵
В итоге вместо "классических" 426 килокалорий вы употребите всего 274.
2. Азу по-татарски
Азу по-татарски представляет из себя соус из говядины, тушеной с овощами в мясном бульоне. Блюда очень вкусное, но прямо скажем, жирное. Альтернативой ему будет азу из индейки🍲
Заменив мясо, вы сократите килокалории с 258 до 157.
3. Нежный десерт
Заменяем вредные сладости с непонятным составом из магазина на не калорийный домашний татарский пирог с курагой🥞
Главное, исключить из теста сахар и уменьшить количество сливочного масла. Также стоит отказаться от крошки, которой посыпается пирог в конце приготовления.
Таким образом, нежнейший десерт обойдется в 130 килокалорий вместо устрашающих 241.
Легкого вам похудения, дуслар!🥬
Уптем уптем, Татар кыз💋
