⠀
1.Ждать быстрых результатов!
Жир копится годами, а сбросить надо к Новому году, 8 марта и тд.. Лучше медленно, но верно!
⠀
2. Полный отказ от сладкого, что приводит к срывам.
В зависимости от исходной формы и желаемых результатов, на сладкое можно выделять 10-20% рациона.
⠀
3. Меньше буду есть - быстрей похудею.
Важно, чтобы рацион был сбалансированным. Тогда не захочется съесть лишнего.
⠀
4. Отсутсвие тренировок.
Именно тренировки делают тело подтянутым и упругим, а так же создают дополнительный дефицит килокалорий.
⠀
5. Смотреть только на вес. Правильнее будет ориентироваться на замеры и отражение в зеркале. Мышцы тяжелее жира. И начав тренироваться, вес может стоять на месте или уйти в +, но качество тела будет меняться, а отражение в зеркале радовать 😋
⠀
***
Если не знаешь с чего начать и как поддерживать себя в форме,
пиши - расскажу 🤗