Считается, что родиной лимона является Индия и Китай. В древности ему выделялось отдельное место как в повседневной жизни, так и в медицине. Сегодня же этот красивый плод цитрусовых есть в каждом доме. Какие же полезные свойства хранит в себе лимон?
Начнем с того, что лимон - это низкокалорийный продукт, состоящий из воды на 87%. Поэтому любительницам диет можно попробовать пить воду с лимоном. Вода необходима для очистки организма и нормальной скорости метаболических процессов. Нужно, чтобы она была качественной, к примеру, дистиллированной или родниковой. Сам же лимон не только ускоряет пищеварение, но и нейтрализует определенный процент углеводов и сахара, которые откладываются на теле в виде жира. Не забывайте, что при язве и многих других болезней желудка все "махинации" с цитрусовыми лучше исключить.
В 100 г продукта содержится:
белки . . . . . . . . . . . . . . . 0,9 г
жиры . . . . . . . . . . . . . . . . 0,1 г
углеводы . . . . . . . . . . . . 3 г
Калорийность . . . . . . . 34 ккал
Наш ярко-желтый друг является одним из лидеров по содержанию витамина С. Плюсы этого витамина следующие:
- Укрепляет иммунную систему организма и замедляет распространение инфекции
- Синтезирует коллаген, необходимый для эластичности кожи;
- Усиливает регенерацию(восстановление) тканей;
- Регулирует свертываемость крови;
- Улучшает усвояемость железа
В состав лимона также входят витамины В1, В3, В9 и Е, которые улучшают обмен веществ, работу нервной системы, а последний предотвращает образование тромбов.
В 100 г продукта содержится:
Витамин В1 . . . . . . . . . 0,04 мг
Витамин В3 . . . . . . . . . 0,2 мг
Витамин В9 . . . . . . . . . 9 мг
Витамин С . . . . . . . . . . 40 мг
Витамин Е . . . . . . . . . . 0,2 мг
Нужно помнить, что витамин С разрушается под воздействием солнца и агрессивных температур. Поэтому лучше пить не горячий чай с лимоном.
В сезон простуд он просто незаменим в качестве профилактики болезней. Многие смельчаки пьют свежевыжатый лимонный сок в небольших количествах один-два раза в день, ничем его не разбавляя. Все потому, что лимон является отличным антисептиком как внутри, так и снаружи. Им, кстати, можно и поверхности протирать. Количество микробов на них уменьшится в разы.
А какой вред может принести лимон?
Как и везде, здесь тоже есть подвох. Не всем данный цитрус может принести пользу.
- Аллергики будьте осторожны! Лимон является сильным аллергеном
- Ограничить в употреблении или вовсе отказаться людям при язве желудка или двенадцатиперстной кишки
- Если употребить слишком много, есть риск поднять артериальное давление
- Лучше воздержаться если имеется хронический гастрит и повышенная кислотность желудка
- Быть на стороже тем, кто страдает панкреатитом или энтероколитом
Подведем итог
Полезные свойства лимона очень высоки и разнообразны и применяют его сегодня очень широко. Главное помните, как бы Вам не нравился этот цитрус, употребляйте его в меру.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, дальше будет много интересного))