По мнению врачей-диетологов, некоторые продукты питания можно есть вечером без боязни поправиться.
Для позднего ужина отлично подойдет салат из следующих ингредиентов: огурцы, капуста, сельдерей и помидоры. Овощи перевариваются в течение получаса и при этом не вызывают тяжести в животе, пишет «МК в Волгограде.ру».
Достаточно легко усваиваются нежирный творог, кефир и ряженка. В них содержатся кальций и белок, которые положительно влияют на деятельность пищеварительной системы. Низкокалорийным блюдом является омлет с овощами.
Быстрее говядины или свинины человеческий организм усваивает морепродукты: рыба переваривается в среднем примерно 45 минут, а мясо – больше четырех часов.
Однако для того, чтобы восстановить энергию после трудного дня, кефира зачастую недостаточно. Тогда можно сделать сэндвич с курицей или индейкой. Мясо лучше приготовить на пару.
Такие сыры, как адыгейский, брынза или моцарелла, быстро утоляют чувство голода, а также ускоряют обмен веществ.
Читайте также:
Ученые назвали продукты, снижающие риск диабета и гипертонии
Названы самые опасные продукты для сердца
Какие продукты запрещено смешивать с алкоголем
Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
