Все мы видим сны, но многие из нас, их просто не помнят. К счастью, есть несколько способов, которые помогут освежить нашу память.
Сновидения обычно происходят каждые полтора часа и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Если у вас хватит терпения, вы можете попытаться вести дневник своих снов.
Ведите дневник снов
В течение месяца записывайте все, что вы можете вспомнить из ночного сновидения. Постарайтесь записать как можно больше деталей, прежде чем сны исчезнут из вашей памяти. Через месяц прочтите весь дневник целиком. Вы будете поражены тем, как много деталей вы запомнили, и вы узнаете много о том, какие события и мысли влияют на ваши сны. Кроме того, можно записать свои собственные интерпретации снов.
Делайте рисунки
Если вы умеете рисовать, держите карандаш и блокнот рядом с кроватью. Сразу после пробуждения нарисуйте несколько изображений, чтобы проиллюстрировать то, что вам приснилось. Затем посмотрите на свои эскизы и попытайтесь собрать все воедино.
Вспоминайте сон
Проснувшись утром, продолжайте лежать несколько минут с закрытыми глазами и постарайтесь вспомнить как можно больше своих снов. Как только вы начнете вспоминать их, сконцентрируйтесь на мелких деталях и постарайтесь вспомнить их как можно ярче.
Так же вы можете прочитать статью про 10 важных снов, на которые вы всегда должны обращать внимание