Возможно вы уже знали про эти лайфхаки, но не предавали им большого значения.
1. Пейте больше воды
Так как наше тело на 80% состоит из воды, то наш организм должен поддерживать водный баланс. Кроме того с употреблением достаточного количества жидкости наши метаболические процессы заметно ускоряются, очищается кишечник, улучшается состояние кожи. "Ещё бы хотелось отметить, что мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому переедаем".
2. Принимайте пищу часто, но маленькими порциями.
Всё дело в том, что принимая пищу именно маленькими порциями и часто, наш желудок постоянно работает, следовательно постоянно работает метаболизм. Так же значительно уменьшается чувство голода. (обычно при таком питании порции должны вмещаться в ёмкость объёмом 200-250мл.)
3. Занимайтесь спортом.
Я не говорю, что вы должны изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале-нет!!! Достаточно 15 минутой разминки каждый день после сна(или в любое другое время). Главное чтобы ваши мышцы всегда были готовы к работе и нагрузкам, пусть даже и небольшим.
Я уверена, что если вы постояннобудете прислушиваться к этим советам, то всегда будете выглядеть молодо и привлекательно. 😘😘😘