Приветствую, друзья, на канале «Дневник простодушной сударушки». Сегодня поговорим о том, как можно поднять энергию тела для хорошего дела.
Самая великая вещь на свете - это владеть самим собой.
Чтобы владеть самим собой в первую очередь нужны силы. Физические силы. Энергия. А когда по утрам просыпаюсь уже усталый- о какой энергии говорить?
Оказывается есть много способов поднять эту пресловутую жизненную энергию. Если ещё живы желания поднять энергию – не всё потеряно. И надо срочно что-то делать Но, что?
Предлагаю 5 шагов для повышения энергии.
1-ый шаг – наведение порядка внутри и снаружи.
Снаружи проще. С него и начнём.
Переберём гардеробчик. Давно уже считается классикой – шкаф не закрывается, а надеть нечего. Отложите то, что точно больше никогда не наденете. Не носимое - отдать, продать, выбросить.
Тоже касается других вещей, «внутри» которых мы обитаем. Так ли нам необходим старый стул, который достаём лишь в новогоднюю ночь, если нас посетил нежданный гость? Может ещё что найдется? Книги, старые тетради с устаревшей информацией, сломанные карандаши и чуть надтреснутая чашка. Пузырёк с давнишними духами – в память о ком-то, уже забытом. Да мало ли?
Когда расчистили территорию, можно заглянуть и внутрь себя. Не накопилось ли там чего-то не нужного?
Составьте список всех черт характера, с которыми хотите расстаться. Не надо думать: могу – не могу, как это сделать? Просто «хочу избавиться». Такие списки можно подглядеть в интернете и выбрать своё. Можно держать список под рукой и добавлять по мере вспоминания. Работа творческая и требует времени и размышлений. Ну, и честности перед самим собой, разумеется.
Можно создать ещё одну колонку и написать те качества, которыми хотели бы обладать. Или напротив «увольняемых» качеств написать, чем бы мы могли их заменить. Чем, например, можно заменить «жалость к себе»? Уважением? Любовью?
Перечислив всё мешающее получать удовольствие от простых вещей – сожгите этот список.
Если попалось что-то «несгораемое», попробуйте повторить другой раз.
Шаг второй - Медитация
В интернете вы с лёгкостью найдёте массу методик, курсов, мастер-классов и даже сообществ. Выбор за вами. Это может быть голос учителя, любимая музыка, звуки природы, приятные мысли и мечты, собственные аффирмации. Здесь главное - регулярность, по 5-10 минут утром и вечером. Но где взять эти 5 минут и силу воли заставить себя посидеть в тишине? Психологи говорят, что если вы сможете удержаться 3 недели, то медитация станет приятной, неотъемлемой частью вашей жизни на долгие годы.
Пусть вашим намерением будет освобождение от старых, тормозящих программ. Можно влиться в сообщество единомышленников или создать таковое самому. Возможно это будут ваши самые близкие люди. Хорошо бы!!
Можно каждый день делиться своими открытиями. А в медитациях они обязательно будут. Если рассказать пока некому, заведите дневник и делитесь с ним как с самым задушевным другом.
Шаг третий. Вспомните о невыполненных обещаниях. И «погасите долги».
Напишите всё, что вы обещали кому-либо или себе самому. И не выполнили обещания. Вспомните свои детские мечты и желания. Не жалейте денег, побалуйте себя, ведь деньги пришли к вам для реализации желаний.
Если что-то неисполнимо или уже не актуально, снимите с себя это обещание. Отправьте себе письмо, где сообщаете об освобождении себя от старых обязательств.
Шаг четвертый. Не запрещайте себе эмоций
Понаблюдайте за ними. Не разделяйте их на хорошие и плохие. Не старайтесь от них избавиться. Позвольте себе гнев, и злобу. Разрешите поплакать, если захотелось. Любите и принимайте все свои мысли. Узнайте своего внутреннего ребёнка. Общайтесь с ним и дайте ему безусловную любовь, скажите ему, что никто его так не понимает, как вы.
Шаг пятый. Танцуйте
Задача проста – соединить движение с дыханием.
Начните двигаться под музыку так, как будто танцуете своё торжество над освобождением и исцелением. Не следите за движениями, какими бы нелепыми они не казались. Но следите за дыханием, чтобы оно не сбивалось.
Не пройдёт и 10 минут, как тело начнёт само направлять вас. Вот тогда освобождение обязательно восторжествует!
Практикуйте с удовольствием и наполняйтесь энергией на здоровье!
Делитесь в комментариях. Ставьте лайки, если понравилось. Подписывайтесь на канал. Это важно для его продвижения. И моего, конечно.