Наверное каждый из нас кто сталкивался с лишним весом или с лишними килограммами. И, что бы похудеть нам предлагают, в интернет либо на телевидение разные дорогие препараты, пояса для похудения, но или крайний случай абонемент спортзал. Но не стоит себя утруждать и не надо тратить деньги все нужное нам есть и дома и чего нет можно докупить в ближайшем продуктовом магазине. Во-первых нам нужно настроится на эту неделю диеты и иметь силу воли что бы не сорваться. И так первые два дня нужно кушать только йогурт и творог, принимаем пищу 5 раз в день порционно. Порции у каждого своя что бы наелся этого продукта вы много не скушаете. Следующие три дня кушаем только вареную гречку без подлив, мяса и котлет. И остальные два дня еж те только овощи и фрукты. Если вы придеретесь этого рациона вы сможете терять до одного килограмма веса в день.