Всем привет, с вами Наталья. И в этой статье я расскажу вам, что же такое на самом деле целлюлит. Многие годами занимаются на тренажерах для повышения тонуса в этих областях. Но совершенно безрезультатно и это очень расстраивает. А все дело в одном простом факте - это оказывается не жир. Да да та самая дряблая кожа на ваших бедрах, не жир. И причин может быть две.
Первая это отток лимфы. Лимфатические узлы расположены по всему телу. Большое количество этих узлов сосредоточено в области шеи, там они нужны для иммунной системы. Также они есть в области живота, и естественно и в области бедер. Они могут воспаляться и болеть если на них надавить, а также увеличиваться в размерах, это уже при запущенном состоянии. У многих женщин, у которых есть застой в этой области, кожа выглядит похожей на сыр, под ней как будто желе. Однажды я услышала от одного человека, который интересуется растениями,что он прочитал книгу в которой фермер рассказывал о выращивании кукурузы и о том сколько у него было проблем с дренажной и лимфатической системой стеблей.
И он подумал, а чем интересно это вызвано, почему растения болеют. И автор рассказал- что если растениям не хватает калия, дренажная система начинает забиваться. Он решил что это довольно интересно. А вдруг такая же проблема и людей. И вдруг, если употреблять больше калия он поможет выводить лишнюю жидкость. Натрий и калий производят противоположный эффект. Если у вас много натрия, жидкость задерживается в организме и не выводится, а калий как раз помогает справится с этой проблемой.
Оказывается суточная норма калия для человека, составляет 4700 мг, но люди получают очень мало калия, меньше тысячи мг. В одном банане например - содержится всего 300 мг калия, представляете сколько вам надо съесть бананов, чтобы получить 4700мг, а ведь бананы к тому же и очень калорийные). Тут то и становится все понятно - никто не употребляет достаточно калия, а если у вас при этом лимфостаз, то понятно почему упражнения не работают. Поэтому надо начинать есть все больше и больше овощей, чтобы получать достаточно калия - тогда жидкость уйдет.
Однако получить калий достаточно тяжело, чтобы получить дневную норму, вам надо съедать 8-10 стаканов овощей в день. Поэтому лучшая рекомендация которую я могу дать. Возьмите капусту брокколи, шпинат, а также ботву свеклы- да именно листья, в них оказывается самое большое содержание калия, положите это все в блендер, добавьте немного ягод и воды, все хорошо взбейте. Выпивайте по 1 ст. в день. Если суть проблемы в застое лимфы, целлюлит сразу исчезнет.
И еще несколько продуктов содержащих калий. Наибольшее его количество содержится в привычных доступных продуктах - курага, какао, фисташки, морская капуста, сухое молоко, пшеничные отруби, чернослив, изюм, петрушка, шпинат, фундук, арахис, чечевица, миндаль .
Есть вторая причина, она появляется после сорока лет. И эта причина в надпочечниках. Это резервные органы для яичников, и они реагируют на стресс. В 52 года яичники перестают работать и надпочечникам приходится делать работу за двоих. При этом возникает атрофия. Что такое атрофия, это когда наша мышечная масса начинает распадаться, они превращаются в кисель и им сложно вернуть тонус. Поэтому когда мышцы распадаются, также образуется целлюлит. И это происходит не потому что вы не едите белок и не тренируетесь, а потому- что гормоны разрушают ваш белок.
Что же делать? Надо укреплять надпочечники, найдите то что их укрепляет. В этом вам помогут здоровый сон, специальные упражнения и питание. Так что вместо того чтобы сжигать жир на бедрах, лучше приведите в порядок надпочечники. Вот 2 причины которые могут приводить к целлюлиту. Применяйте, и пишите в комментариях, была ли полезной информация. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. С вами была Наталья. До скорых статей)