Все мы видим сны - некий мультик, которых запускается в нашей голове по ночам. Но, как и мультфильмы, сны бывают с хорошим или плохим концом, о радости или о грусти, о дружбе или о разлуке.
Давайте разберемся вместе без сонников или гадалок: что же означают некоторые из снов. В этом нам поможет психология и профессиональный взгляд психологов на сновидения и их значение в нашей жизни.
1. Кошмарные сны
Человек просыпается в холодном поту, в слезах, пытаясь кричать от ужаса.
Очнувшись, он долго не может прийти в себя - дыхание сбивчивое, сердце колотится, тревога зашкаливает. И все из-за того, что он проснулся на пике отрицательной эмоции: как только страх становится невыносимым, человек освобождается ото сна. Ужасные сны могут быть и продолжением психологической травмы, особенно если они мнятся часто или имеют повторяющийся сюжет. Например, постоянно снится, как ты убегаешь от злодея. Сюжеты таких снов схожи у многих: злодей представляет в образе мужчины в шляпе, черной шапке, он угрожает пистолетом, ножом, ломится в дверь или догоняет тебя.
2. Тревожные сны
Если ты недавно устроился на работу, то можешь увидеть во сне, как опаздываешь, ломаешь что-то, не понимаешь, что делать, а коллеги смеются над тобой.
Может сниться экзамен или преподаватель, вызывающий тебя отвечать. Это отражение твоих переживаний. Все новое, что сейчас происходит в твоей жизни, может представляться в виде пути. Ты куда-то идешь или едешь, сидя за рулем, на твоем пути возникают преграды, поломки, потеря управления.
3. Сны об умерших
В таких сных люди часто пытаются найти тайные послания, ответы на свои вопросы.
Но, скорее всего, это сны-прощания. К этой категории относятся и сны, в которых мы возвращаемся в места, где давно не были, общаемся с теми, кого давно не видели. Если снится человек, с которым ты был в отношениях - значит, пришло долгожданное освобождение от неудачных отношений: мозг прощается с прошлым, освобождая место для новых чувств.
4. Полёты и падения
Психологи по-разному трактуют такие сны: кто-то говорит, что они означают страх потерять контроль над ситуацией, кто-то считает их символом освобождения от тяжкого груза проблем.
А ученые объясняют их физиологией: во время засыпания нервная система успокаивается, давление и частота сердечных сокращений снижаются. Все это мозг может воспринять как опасность, момент гибели, поэтому человек резко просыпается, будто от падения.
5. Эротические сны
Молодежи сексуальные сны снятся в 3 раза чаще, чем людям среднего возраста.
Что и понятно. В в БДГ-фазе (фазе быстрого движения глаз) сна у мужчины часто возникает эрекция, а кровообращение в малом тазу у женщин усиливается, при этом неважно, что именно снится. Если у тебя на примете есть симпатичный мужчина или женщина или ты смотрел фильм с любимым актером, то почему бы не посмотреть ночью зажигательное кино, где вы оба снимаетесь в постельной сцене?)
6. Сковывающие сны
Кажется, что на тебя навалилось что-то темное, тяжелое и полностью сковало - невозможно кричать, звать на помощь, дышать.
Бывает, ты вроде бы проснулся, но не можешь пошевелиться. такое явление называют сонным параличом. Это "сбой системы", ошибка мозга. В фазе быстрого сна человек обездвижен, но его мозг при этом очень активен. Иногда происходит рассинхронизация: человек просыпается, а его тело остается обездвиженным. Это может сопровождаться визуальным, слуховым и даже тактильными галлюцинациями. Потом человек просыпается, испытывая тревогу... и облегчение. Точных причин "сбоя" не установлено, но известно, что снижение уровня стресса помогает избавиться от кошмаров.
Статья составлена с помощью журнала "Лиза" №29/2020..