Часто женщины в погоне за красивым телом увлекаются различного рода диетами, похудениями, голоданиями. Наверное, многие слышали, как собственно и я, что существует диета, основанная на потребление арбуза в течение всего дня. Якобы это помогает вывести из организма лишние шлаки и токсины, способствует расщеплению жира и быстрого его удаления из организма.
Но не так давно знаменитый диетолог министерства здравоохранения Виктор Тутельян выступил с заявлением на этот счет, основанным на многократных исследованиях.
Диетолог порекомендовал не употреблять арбуз более чем 400 граммов в сутки. А если люди имеют проблемы с сердечной недостаточностью, желудком, поджелудочной железой, то им вообще лучше ограничиться в употреблении данного продукта. Всё дело в большом количестве сахара в виде фруктозы, которые и содержатся в ягоде. Употребляя её, человек не то что не сможет похудеть, он будет набирать лишний вес как на дрожжах.
Диетолог привёл результаты последнего исследования, где опровергается суждение, что фруктоза намного легче глюкозы. Учёные смогли доказать обратное, фруктоза в больших количествах действительно опасна для здоровья человека, ведь она способствует развитию ожирения, склерозу, проблемам с сердцем и появления сахарного диабета.
Виктор Тутельман также привёл пример, отражающий силу и правильность его слов, он сказал, что в 100 граммах арбуза содержится примерно 10 г фруктозы, что соответствует двум полным столовым ложкам.
Конечно, если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, много двигается, гуляет на свежем воздухе, даже большие порции арбуза ему вряд ли смогут как-то навредить. Он просто напросто с лёгкостью скинет набранные калории и его организм не успеет ощутить нагрузки.
Но если речь идет о пожилом человеке или о человеке тучной конституции, то негативные последствия после употребления большой дозы арбуза не заставят себя долго ждать. Таким людям врач рекомендует употреблять не более 100 граммов арбуза в день. Кроме того, рекомендуется делать это непосредственно после приема основной пищи, так скажем, оставлять кусочек арбуза на десерт.
Следовать этим советам или нет - личное дело каждого. Ведь действительно существует мнение, что на арбузах можно прилично похудеть, скинув пару-тройку килограммов. Но все же профессор выдвинул свою точку зрения, приводя достаточно весомые аргументы, которая также имеет место быть.