Как дела?
Не забывайте самое главное, что ваша жизнь - это как выиграть миллиард долларов, только куда более весомее!
Очень немногим достается такая возможность - жить. Из около 600 миллионов сперматозоидов только вы добрались до цели :-) Первый из 600 миллионов! Чем вам не крупнейшая в жизни да ещё и самая счастливая лотерея?
И прозябать такой подарок в нерешительности, комплексах и занимаясь нелюбимым делом - предательство самого себя и того кто вам подарил эту жизнь.
Сделайте то, что вы давно хотели! То, чего вы давно боялись. То, о чем ваше сердце просит уже очень давно. И вы увидите как вас накроет череда решительных, офигенных поступков. Вы почувствуете свою силу и мужество. Вы это должны самому себе! Будьте не как все!
Если вы понимаете, что вам необходим наставник в достижении своих целей - то у вас есть отличная возможность.
Позвольте мне помочь вам улучшить ваше телосложение с помощью специальных рационов питания и тренировок! Пишите в личку.
Немного о питании
Нельзя отрицать важность правильного и сбалансированного питания. И честно говоря, могу сказать, что большая часть моего успеха, именно в качественном питании. Пища - это топливо, которое способствует работе практически каждой функции в нашем организме. Это звучит как клише, но вы именно то, что вы едите. Буквально!
Другим немаловажным компонентом, в котором ваше питание будет играть существенную роль, является потеря жира. Проще говоря, потеря подкожного жира обычно происходит, когда есть калорийный дисбаланс между тем, что мы тратим, и тем, что мы потребляем. Если вы потребляете меньше калорий, чем расходуете, ваше тело должно будет взять эти калории откуда-то. И организм будет с радостью расходовать ваши жировые запасы. Но помните, что норма потребляемого белка (мясо, яйца, молочные продукты и так далее) должна быть в пределах 1.5-2 гр. белка на каждый килограмм вашего веса. Так как в случае отсутствия должного количества белка в вашем рационе питания, организм начнет поедать ваши мышцы.
Наше питание является наиболее важным фактором, нежели сами тренировки. Вы можете часами потеть в спортзале, рассчитывая похудеть на пару килограммов. Но если, вернувшись домой, вы съедаете большую: пиццу, банку мороженного, шоколадку, выпиваете банку пива, тогда ваша тренировка по сжиганию жира прошла впустую. Да, ваши мышцы будут в тонусе, но желаемая цель иметь стройное тело сдвинется в отрицательное значение и вы потратите на ее достижение дополнительные недели или месяцы. Однако само по себе полное ограничение в питании редко бывает полезным для здоровья. Мы все должны стремиться найти некий баланс в питании, который будет соответствовать нашим целям. Лично я делю свое питание на недельные циклы. Это значит, что одна неделя на правильном питании засчитывается, только если ты просидел ровно 7 дней. Таких циклов должно быть три или двадцать один день. После можно немного расслабиться и устроить себе день хотелок - пицца, пончики, шоколадки и так далее. Далее в течение 4 недели вы можете себе позволять есть 1 вредный продукт в день, например 1 мороженное (не банку мороженного) в день или бургер в день. После окончания 4 недели - вы опять начинаете правильное питание в течение 3 недель.