Я замечала за многими людьми, что они не могут сфокусироваться на задаче. Им мешает шум, окружающие и ещё много отвлекающих факторов.
Наверное это один из самых крутых навыков, который в меня насильно встроила мой репетитор по английскому.
Представьте, я прихожу к ней домой, первое занятие. И я слышу раздражающий звук радио. Он раздражал, потому что там в перемешку с музыкой были новости, новости, новости
Как тут сосредоточиться на изучении языка?? Если я слышу фоном, что кто-то украл, кто-то убил, изнасиловал
Учителю радио нравилось и оно ей не мешало, поэтому я так и не попросила его выключить.
Вместо этого в моей голове возникла мысль: «А могу ли я увлечься темой так, чтобы его не слышать?»
Радио для меня стало лакмусовой бумажкой моего интереса. Как только я теряла фокус на занятии, я сразу слышала звуки из пластмассового передатчика.
Занималась я с ней 2 года. Мне хватило меньше месяца, чтобы научиться переключать свой фокус. Остальное время просто это закрепило.
Только по прошествию лет до меня дошло, что я научилась абстрагироваться от действительности. Вокруг меня может начаться апокалипсис, может кричать ребёнок как резаный или смесь неприятных звуков - наплевать.
Есть задача и есть я.
Больше ничего.
Думаю, что это неплохой метод натренировать себя на фокус по задачам. Требуется лишь терпение.
А вы умеете фокусироваться на деле ни на что не отвлекаясь?