Все что делает или не делает человек в своей жизни связанно с реализацией его потребностей, с выполнением разных внутренних структурных задач его мотивации. Природа настолько мудра, что заложила в человека способность делать только то, что он хочет в этой жизни... И тут многие, кто дочитал до этого места – сомневаются или точно знают что это не про современное время... Но я буду настаивать на своем, так как в нашей жизни нет «надо» или «обязан» - мы соблюдаем разного рода «рамки» и правила исключительно потому что это наш собственный выбор, доказательством тому будут люди, которые не делают такой выбор и правил не соблюдают, например, даже если это касается закона. Что же теперь можно позволить себе нарушать все?.. – В принципе – да! Да, если вы так хотите! Хотите? Большенство из вас сейчас засомневались, но правила не нарушат... Почему? – Потому что внутри нас работают «регуляторы» - это ценности, убеждения и стереотипы. Все они носят характер «рамок» и помогают нашему внутреннему вырору осуществляться на автоматическом режиме (на подсознательном уровне). А когда вы не осознаете, не чувствуете выбор каждый раз когда его делаете, у вас возникает ощущение что выбора у вас нет и вы нынуждены так жить, особенно если это касается «конфликтных» для меня сфер. Первое что необходимо сделать чтоб значительно облегчить себе жизнь: каждый раз когда что-то тяжело или есть внутреннее сопротивление – спроси себя «где именно мой выбор?» и принять свой выбор будет легче или осознав особенность моего выбора – изменить поведение.
У наших целей как у всех абсалютно процессов есть так же иерархия. Руководят нашей жизнью 2-3 метацели – это философские цели, высокой абстракции, они могут жить в нас годами. У нас много текучих целей, мелких задач, которые могут между собой конфликтовать или вызывать сопротивление внутри – не желание делать. И есть целый пласт промежуточных неосознанных целей, которые играют не просто функцию проводника, а могут быть «решением проблемы» в конфликтной ситуации.
Например прояснения цели (пример из практики):
К: я обязана вставать каждый день в 5 утра, устала от этого, хочу спать
Я: зачем каждый день вставать в 5? Зачем это тебе?
К: мне надо все приготовить, прибрать, погладить одежду перед работой
Я: зачем тебе это нужно?
К: так правильно, так надо
Я: что тебе дают все эти действия, какой ты себя чувствуешь? Почему так важно это делать?
К: так идиально, я идиальная и кайфую от этого.
Я: удовольствие именно от того что делаешь утром или от того это все сделано перед выходом на работу?
К: сделано...
Я: из каких именно пунктов состоит это «сделано»?
К: перечисляет список сделанных дел...
Я: я правильно понимаю что если утром весь список выполнен ты чувствуешь себя идиально?
К: да
Я: получается ты встаешь в 5 утра потому что хочешь чувствовать себя идиальной?
К: получается так... я встаю в 5 утра, потому что хочу быть идиальной...
(вот мы пришли к осознанию того что за любым действием необходимости стоит мое желание, я ничего не делаю без моей внутренней мотивации)
Я: можно ли сохранить твою идиальность другим набором действий или другой последовательностью?
(запускаем процесс изменения состава действий...)
КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Давайте рассмотрим цель как хорошо сформулированный результат:
1. Результат сформулирован в виде положительного утверждения.
Чего вы хотите? А не чего вы не хотите. Будьте начеку к словам, обозначающим отрицание (не делать, не должен, перестать, не буду и т.д.). Отрицание существует в языке, но не в опыте (не в переживании).
2. Результат зависит от вас; он управляется вами.
Что будет происходить? Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы принять на себя ответственность за начало и поддержание процесса выполнения. Даже если результат зависит и от других людей, вы можете выбрать, как будете себя вести.
3. Результат может быть проверен в терминах органов чувств (Процедура доказательства)
Что вы будете видеть, чувствовать или слышать в результате достижения цели? Приведите доказательства, используя описания сенсорных очевидностей|поведенческой демонстрации.
4. Обстоятельства (контекст) результата должны быть определены конкретно.
Когда, где, с кем вы желаете его достичь? Обязательно определите те ситуации, для которых желаемое поведение подходит, а для которых нет. Выявите подходящие сигналы.
5. Экология: результат сохраняет первоначальные положительные побочные продукты.
Какое воздействие желаемый результат окажет на вас? Тщательно проверь, чтобы ни одно из преимуществ настоящего состояния не было проигнорировано.
Так же важно обратить внимание на Метарезультат – это "результат результата"; того, что организует поведение системы в смысле целей более высокого уровня, таких как "рост", "эволюция", "выживание" и т.д. Обычно он представляет собой желаемый эффект, "положительное намерение" данного результата или цели. Кажущиеся конфликтующими результаты могут быть частями одного метарезультата.
Определение метарезультата конкретного поведения или задачи и проверка того, поддерживает или нет это поведение метарезультат на самом деле, важны для экологии системы. Определение метарезультатов дает возможность иметь больше вариантов выбора. Поскольку метарезультат представляет собой глубинную цель, определение его конкретного положения ведет к новым вариантам достижения этого метарезультата другими средствами. Метарезультаты выявляются вопросом: "Что вам даст получение этого результата?" Повторение этого вопроса несколько раз обычно ведет к мета результатам все более высоких уровней.