Пейте теплую воду, вместо холодной. Теплая вода помогает повысить температуру тела , благодаря чему идет большое потреблении энергии для циркуляции крови.
Itae советует есть еду палочками, если вы хорошо владеете ими, то пользуйтесь левой рукой, это поможет контролировать количество приема пищи и увеличится время потребления, что хорошо скажется на вашем пищеварении.
Если вы не можете
Пейте теплую воду, вместо холодной. Теплая вода помогает повысить температуру тела , благодаря чему идет большое потреблении энергии для циркуляции крови.
Itae советует есть еду палочками, если вы хорошо владеете ими, то пользуйтесь левой рукой, это поможет контролировать количество приема пищи и увеличится время потребления, что хорошо скажется на вашем пищеварении.
Если вы не можете контролировать количество еды, то уменьшайте порции, для этого хорошо подойдут детские тарелки. Накладывать еду горкой ЗАПРЕЩЕНО!
Модель Хан Хе Чжин также призналась, что ходьба по лестнице эффективен для снижения лишнего веса и подкожного жира.