Мечтать не вредно как говорится.
Могу сказать что я сама себе в этом весе не нравилась, мне хорошо было в 60-63 кг. И было такое каких-то 5 лет назад.
Сейчас у меня есть желание похудеть свою тушку :)
С появлением лишних кг я потеряла уверенность в себе, стала более грустной, мнительной. Нет желания погулять-повеселиться. Я стесняюсь себя и потому меняюсь.
Как я уже писала похудение будет плавным. Разбила весь процесс на этапы:
1. Не есть на ночь.
2. Влезать в рамки по Ккал.
3. Ходить от 10 000 в день
__________________________________________________________________________________________
Убрать слово ожирение :)
__________________________________________________________________________________________
Когда уберу 7 кг нужно будет позаботиться о коже. Сейчас я иногда делаю скрабирование, но очень редко. а потому следующий этап будет привычка ухаживать за собой. Очень надеюсь что на тот момент питание в рамках станет комфортным и привычным.
4. Сухая щетка. Дома лежит, лежит без дела. Утром планирую натирать телеса до красноты. Тела у меня сейчас много, а потому 15 минут на это точно будет уходить :(
5. Скрабирование + увлажнение. Перепробовала много скрабов. Скажу, что мне не нравятся покупные "сладкие" на сахаре. После них ощущение липкости и беееее. Мне очень подходят с солью или кофе, а в последнее время делаю скраб сам, когда начну делать обязательно выложу.
6. Спорт. Вот тут мечты-мечты. Самое простое для меня и максимально подходящее это ходьба. В идеале, так как я рано встаю, мне бы изменить утренний ритуал. Проснулась-умылась-стакан воды- штанцы спортивные+майка/кофта+кроссы и пройтись часик-вернутся домой-выпить воды-щётка-душ и обычное расписание утра. В последнее время на меня навалилась хандра и вместо привычных 6 утра , я с трудом встаю в 7, очень надеюсь что снижение веса разбудит мой организм и мне станет легче просыпаться. Час-полторы ходьбы это где-то 6-8 000 шагов они не будут лишними в борьбе с кг.
__________________________________________________________________________________________
70 кг это следующий этап
__________________________________________________________________________________________
На самом деле комфортно (мне) заниматься не только ходьбой, но и йогой или растяжкой ( как же хочется снова сесть на шпагат). Что останавливает сейчас? То что я себе не нравлюсь :) я не комфортно себя чувствую. Заставлять не буду, тк думаю что чрезмерно себя ломать это путь к быстрому срыву.
Вот тут будет развилка. Есть два варианта как мне добавить спорт в свою жизнь.
7.1 Поставить приложение с календарём, где я буду показывать, что не филоню и стараюсь ( потому что без слежения за мной, я сдуюсь). Скорее всего это будет что-то простое типа йога на 30 минут или зарядка на 15. Не люблю прыгать :(
7.2 Записаться на групповые занятия. Растяжка :) шпагат и наклончики, как же люблю. сейчас наклоняясь я упираюсь в живот :(
И собственно спортом я и планирую добивать лишние кг до 60 -+ 3 кг и до размера S, платья мои висят в шкафу и ждут, когда я снова смогу в них поместиться.
Чёрт, я так устала от жира. Хочу от него избавится :)