Вода – это символ жизни. Ведь там эта жизнь и зародилась.
Приятная, прохладная и освежающая. Свойства воды еще до конца не изучены, но одно ясно точно, что она нам жизненно необходима. И есть разные мнения на тему того, сколько воды нужно потреблять ежедневно. Но утро точно нужно начинать с нескольких глотков чистой воды. Сколько именно выпивать – не скажу, все индивидуально и зависит как от особенностей организма, так и от температуры, влажности и количества потребляемой соли.
После пробуждения достаточно сделать несколько глотков, пока не появится ощущение насыщения. После чего можно подождать 5-10 минут и повторить. Руководствуйтесь собственными ощущениями и подберите комфортную именно для себя дозу воды. У меня это примерно 300-400 грамм, когда-то больше, когда-то меньше, за 2-3 подхода, каждое утро.
Так же не забывайте пить чистую воду в течение дня. Можно завести специальную бутылочку для воды и носить с собой в рюкзаке или сумке на случай, если не окажется другого источника воды. Если сильно жарко, можно выпить минералки для восстановления солевого баланса, но и перебарщивать с ней не стоит.
Как я уже говорил выше, дозировку подбирайте самостоятельно, руководствуясь внутренними ощущениями, не стоит ждать появления сильной жажды – это будет означать, что организм обезвожен, и не стоит пить слишком много, повышая нагрузку на почки.
И конечно, несколько глотков воды перед сном, чтобы обеспечить нормальное функционирование фоновых процессов нашего организма во время сна. Тут есть тонкая грань, если выпить много – придется прерывать сон и вставать по особо важным делам, что не есть хорошо, если мало, то восстановление организма пройдет не так качественно, как могло бы.
Если вы еще это не делаете, то завтрашний и последующие дни вам нужно будет начинать с нескольких глотков чистой питьевой воды. Вариант из-под крана не подходит. Также не нужно себя заставлять пить ее через силу, сделали несколько глотков, почувствовали насыщение – значит, хватит. Можно немного подождать и потом сделать еще несколько глотков.
Читать следующую статью: Как наши мысли влияют на уровень энергии.
Читать предыдущую статью: Как делать правильный выбор.
Возможно, Вам будет интересно, похожие статьи:
- Как наши мысли влияют на жизнь.
- Как делать правильный выбор?
- Вы уникальны!
- Как впустить радость в жизнь.
- Как быть уверенным без уверенности.
- Кто я? Познаем себя заново.
- Кто я? Познаем Мир заново.