Наверняка, вы слышали, что калории играют очень важную роль. Чтобы похудеть, вам нужно соблюдать дефицит калорий, т.е тратить больше, чем есть. Что, если, это не так!? Количество съеденных калорий никак не влияет на ваш вес. Удивлены!?
Калории это слишком обширное понятие. Калории это и белки, сахар, углеводы, жиры и много всего. Нет правильных и неправильных калорий. Есть просто калории. Калории это как вес человека. Вес одного человека 80 и он выглядит толстым, а есть вес 80 другого человека, но он выглядит накачано. Тоже самое и с калориями, вы можете съедать 2000ккал фаст фуда или 2000ккал салата, разница будет просто очевидна. Не нужно зацикливаться на одних калориях, помимо них есть куча других факторов, которые влияют на ваш вес. Калории вам дают тепло, а не энергию. При похудении вам нужно обращать внимание на то, какие продукты вы едите, а не на то, сколько калорий вам нужно.
Именно поэтому, когда вы слезаете с диеты, которая подразумевала ограничение калорий вы начинаете толстеть. Потому что вы привыкли думать, что похудение и диеты это ограничение себя в чем то, но на самом деле, чтобы вам похудеть вам не нужно ограничивать количество еды! Вам нужно просто заменить еду! Ешьте столько раз, сколько вы привыкли. Просто вместо бутерброда с чаем, выпейте воды с каким нибудь фруктом. Вместо яичницы с беконом, сделайте себе кашу овсяную. И так во всем! Только тогда вы заметите, как начинаете худеть, не замечая этого. Так же очень важно отказаться от сахара! Он самый главный виновник ожирения! Имейте это в виду!
Подробно про питания я пишу на этом канале! Подпишись!
Остальные статьи про питание на канале!