В своём рассказе я хочу рассказать именно о всех плюсах и минусах похудения. О всех последствиях. Только правда🔥🔥🔥
Приехала в 2014 в Красноярск и из-за акклиматизации, будучи уже полной, я поправилась ещё больше. И в момент, когда я решила худеть, я весила 103 кг.
Все говорили "смирись, это генетика". Но я решила попытать удачу и заняться собой. На диетах никогда не сидела. Решила сначала изучить всё, прочитала много литературы, изучила множество профилей в инстаграмме, консультировать с тренерами в тренажёрном зале. Но так как я не могла из-за отсутствия денег заниматься с тренером, пришлось делать всё самостоятельно.
В итоге я сначала почистила питание. Так как я всегда нейтрально относилась к фастфуду, трудностей я не испытала. А вот со сладким были проблемы. Но я решила, что лучше жёсткие меры, чем плавный переход. Я составила питание по расчётам из своего кбжу и заносила всё, что я ела в программу FatSecret. А так же отслеживала свою активность. Соблюдала минимум 3 силовые тренировки в зале, не меньше 10 000 шагов в день и начала делать небольшую зарядку по утрам.
Как уходил вес, если честно, я не замечала. Потому что у меня всегда была заниженная самооценка и всегда считала, что я всё та же жирная девочка. И мне без разницы было, что показывают весы, см, одежда...
Я постоянно увеличивала нагрузку в зале. Если изначально это было 3 силовые тренировки, то через полгода - 3 силовые, 3 функциональные и 1 кардио. Утренняя лёгкая 10 минутная зарядку уже превратилась в тренировки 30-40 минут. У меня не было отдыха совсем. Я кайфовала от этого, это было уже как наркотик.
Мне говорили, что так нельзя, но я никого не слушала. А самое ужасное, что я все так же видела жирную себя в зеркале, хотя к тому моменту, я уже выглядела вот так:
Так же стоит отметить, что питание я не увеличивала, хотя активность у меня была постоянная и так же постоянно увеличивавшаяся. Дошло уже, что у меня было 3 силовые тренировки по 40-60 минут в день и через день к ним добавляла кардио.
Поэтому к концу 2017 года, у меня не было ни груди, ни попы, ничего. Просто тело обтянутое мышцами и обвисшей кожей. Вес тогда уже составлял 52 кг.
И так как я жила в ветренном районе, меня в прямом смысле этого слова сдувал ветер.
Но это лишь часть проблем. Основные проблемы были в голове и с головой. У меня развилась булимия и нервная анорексия...
Если интересно, что было дальше, пишите в комментариях. Так же выслушаю все плюсы и минусы, советы по ведению блога. Спасибо за внимание, надеюсь кого-то заинтересует прододжение, а так же услышав мою историю, не допустит таких же ошибок.