Что же нужно делать, чтобы победить страх. В этой статье приведены несколько действующих советов.
Позитивные мысли
Негативные мысли вызывают еще больший страх, в то время как позитивные мысли уничтожают ее. Вместо того, чтобы мысленно строить худшие сценарии, постарайтесь научить думать оптимистично. Другими словами, делайте позитивные предположения о будущем и старайтесь сосредоточить на них свое внимание.
Игнорирование страха
Предложите следующее экзистенциальное правило: не вкладывайте время, внимание и энергию в личные страхи. Упорствуя в конструктивных действиях, вы становитесь незаменимым человеком для других, концентрируетесь на решениях, принимаете инновации, проявляете инициативу и преодолеваете свои ограничения. Когда вы не действуете из-за страхов, которые вы чувствуете, вы упускаете ценные возможности.
Доверьтесь своим силам
Люди, охваченные страхами, также страдают от комплексов неполноценности . Чтобы повысить свою самооценку , помните моменты, когда вы наслаждались успехом. Уберите их, как будто повторяйте их бесконечно и возвращайтесь к тем действиям, которые будут вызывать гордость.
Более того, питайтесь победами других. Прочитайте истории успеха и используйте их как источник вдохновения для своей жизни в жизни, а затем визуализируйте этот успех, которым вы сможете насладиться в какой-то момент.
Воздействие страхов
Экспозиционная терапия используется в психотерапии для лечения фобий и оказывает влияние даже на страхи, с которыми сталкиваются все люди в определенные периоды жизни. Это требует, чтобы вы подвергали себя страхам, если это не подвергает вас опасности. Если вы боитесь выступать публично, например, осмелитесь выступить с небольшой речью перед небольшой группой известных людей. Первый шаг всегда самый сложный.