Если вы хотите постоянно просыпаться с плоским животом, а также оставаться стройной весь оставшийся день, то читайте и запоминайте:
Ужинайте правильно
В данном совете играет важную роль не только правильное питание, но и правильная поза во время трапезы. В это время нужно держать спину прямо, иначе в нижней части живота соберется воздух.
Прогуляйтесь после ужина
Недолгая, даже 20-ти минутная прогулка поможет не только крепче спать, но и предотвратит вздутие живота.
Откажитесь от газированных напитков
Болле частая причина вздутия живота - это употребление газированных напитков. Лучше воздержаться от них за 2 часа до сна.
Не принимайте перед сном витамины
Витамины содержат неабсорбируемые сахарные спирты, которые плохо переваривает ваш желудок. Лучше не перенагружать ночью кишечник.
Пейте мятный чай перед сном
Мята не только помогает успокаивать нервную систему, но и предотвращать вздутие живота!
Массируйте живот перед сном
Массирование живота кончиками пальцев помогает активнее работать кишечнику.