КАК УКРОТИТЬ МИГРЕНЬ?
Мигрень – это реакция тела на какой-то конфликт. Чаще всего это конфликт «фронтального страха». Этот страх испытывает человек, когда сталкивается со сложной жизненной ситуацией. Люди прокручивают у себя в голове день за днем волнительные ситуации и надолго зависают в них. Так в подвешенном состоянии нерешённой проблемы появляется головная боль.
Какие ещё конфликты могут спровоцировать мигрень?
- Низкая самооценка. Нет веры в свои силы.
- Постоянное сравнение себя с другими.
- Нежелание встречаться с реальностью.
- Боязнь проблем, которые придется решать.
- Непринятие реальности.
Что может помочь справиться с мигренью? Часто достаточно просто понять, что мы не обязаны быть совершенными, разрешить себе ошибаться и не бояться принимать решения.
Прежде чем прорабатывать ситуацию, нужно выявить раздражители, которые приводят к мигрени: погода, запахи, люди, физическая работа, эмоции, ситуации.