Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Правильное питание - это необходимость в наших условиях жизни.
Для того, что бы выжить. Про то, что токсины окружают нас везде, рассказывать не буду.⠀
Про продукты замедляющие старение чуть ниже.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Лучше сразу дам решение, как их вывести:
🌿Фрукты, овощи, зелень - выводят из нашего организма токсины как нельзя лучше. ⠀
Вода 💦 прекрасно выводит токсины из организма. Старайся пить как можно больше простой воды.
Соки, кампоты, чай, кофе, суп - водой не считаются.
Как можно больше - это в размере 1,5-2-3 литра. ⠀
По возможности лучше отказаться от уборки дома опасными химическими составами. Потому что они накапливаются в организме. ⠀
Токсины, которые содержатся в пище и бытовой химии, сразу нас не убьют. Опасность заключается в том, что они накапливаются в нашем организме, а из-за этого организм начинает давать сбой. ⠀
Может начаться аллергия, высыпания на коже.
Ослабляется иммунитет, и на фоне этого появляется частая простуда.
Что бы похудеть - не нужно отказываться от сахара, молока и глютена. Для этого достаточно снизить потребляемые калории и заняться спортом.
Но, что бы выглядеть роскошно, как голивудские звёзды с идеальной кожей, блестящими волосами, и при этом энергично.
Необходимо идти на жертвы... и тут каждый выбирает своё. Я не навязываю питание, многим это просто не нужно и я это понимаю.
Зачем тебе отказываться от сахара? Если твоя цель похудеть на 5 кг.
Этого результата легко можно достигнуть тренировками и сбалансированный питанием. И никакие жертвы не нужны.
Продукты замедляющие старение:
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Они же улучшают пищеварение и ускоряют потерю веса 😉
1. Льняные семечки и семена чиа - источник противовоспалительных волокон и Омеги-3. Именно поэтому добавляю их каждый день в кашу или салат.
И да их обязательно нужно немного перемолоть что бы они усвоились. Добавляй их в готовые блюда 😉
2. Миндаль, фисташки, грецкий орех - снимают воспаление за счёт протеина и полезных жиров.
Их также хорошо добавлять в каши и салаты, и замачивай их перед употреблением.
3. Куркума - имитирует естественные противоспалительные средства организма. Это самая часто используемая приправа, на моей кухне.
4. Кокосовое масло - помимо триглицеридов средней цепи, которые уменьшают воспаление, содержит лауриновую кислоту для укрепления иммунитета.
Я пью кокосовое масло на тощак и люблю его добавлять в выпечку.
5. Клубника, малина, черника - антиоксиданты и источники клетчатки, и омега-3.
Вот и всё) 😉
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!