Общеизвестно, что излишняя полнота пагубно отражается не только на эмоциональном состоянии и самооценке женщины, но также наносит вред здоровью. Все ученые согласны с тем, что тучность укорачивает человеку жизнь. Вряд ли вы можете представить себе долгожителя, обросшего огромными жировыми складками. Вы решили во что бы то ни стало заняться своим весом и готовы пойти на любые, даже самые тяжелые физические нагрузки и диеты? Если вы уже побывали у врача и он не выявил у вас никаких серьезных заболеваний, можете быть уверены, что ваша грузность вызвана неумеренностью и неразборчивостью в еде.
Итак, вот несколько основных правил, которые должен знать каждый.
Не стоит после еды пить чай или кофе со сладостями, увлекаться Колой и прочими напитками.
Ешьте черный хлеб, так как он полезнее сдобных булок и белого хлеба. Не увлекайтесь жареным мясом, картошкой. К сожалению, у многих есть дурная привычка есть перед сном.
Ложитесь спать не позже 10 или 11 часов, тогда вас не будет одолевать желание найти в своем холодильнике что-то вкусненькое.
И, конечно же, двигайтесь.
Но прежде чем вы приступите к работе над собственным телом, необходимо пройти медицинское обследование. В некоторых случаях чрезмерная упитанность может быть вызвана не повышенным аппетитом, а каким-либо заболеванием. Сейчас многие клиники или центры, занимающиеся проблемами лишнего веса, имеют возможность обследовать пациента и провести специальное компьютерное тестирование. Не стоит обращаться за помощью в сомнительные учреждения, не стоит рисковать своим здоровьем.
В настоящее время предлагается множество способов, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы. Но прежде чем вы ими воспользуетесь, необходимо выяснить — нет ли у вас каких-либо серьезных заболеваний, при которых определенные методики противопоказаны.
Пройти обследование можно в любой поликлинике, которая находится в вашем районе. Обратитесь к участковому врачу, и он поможет пройти обследование. Консультации эндокринолога и хирурга для вас обязательны.
Если вы прошли обследование и выяснилось, что отклонение в весе вызвано каким-то заболеванием, необходимо прислушаться к рекомендациям врача. Но даже в этом случае вы можете параллельно с лечением выполнять ряд оздоровительных мероприятий, которые укрепят ваше здоровье и помогут скорректировать фигуру.
