Здравствуйте! Очень рада, что Вы пришли. Я Марина Рудова - ЗОЖник в декрете. До беременности вела активный образ жизни. Но со мной случилась жизнь. А потом еще что-то случилось. Затем - куча проблем и хлопот. В моем 10-ти летнем прошлом я летала с парашютом. Сейчас у меня есть мечта - возобновить свои полёты. Но для достижения своей цели, нужно сбросить 25 кг.
Опыт похудения на такой вес уже есть. Но всё позабыто — позаброшено. Буду вспоминать и делиться с Вами своими шагами на пути к цели
Первое что пришло в голову — запаслась 5-ти литровкой воды. Жидкость в моей жизни присутствует от случая к случаю. Но теперь поставила маленькую 0,5 л в зоне доступа. Когда она рядом, не надо думать, пойти попить или нет. Хочу и пью.
Следующий шаг, который вспомнила из своего опыта — после 18:00 - не есть. Истина стара как мир. Но она работает. Причем без отказа от каких-то продуктов.
Идем дальше. Решила заодно наладить свой рацион. Честно скажу, не помню, что с чем сочетается и какие продукты полезны, а какие — нет. Поэтому зашла в магазин и действовала по интуиции.
На глаза попалась упаковка с семенами и сухофруктами. Цена по скидке — волшебная. Почитала состав — мне понравилось. Хорошо ускоряет метаболизм. То что нужно! Надо брать. Залить кефиром, йогуртом или смузи — шикарно!
Пошла искать кефир. На прилавке ассортимент большой. Но, так как с кефиром я на Вы, выбрала немного подороже, зато точно знаю, что вкусный.
Затем заметила творог. Был и обезжиренный, и 9 %-ный. Взяла 2 упаковки 5 %-ного, потому что по весу и цене получалось выгоднее.
Выходя из магазина, увидела яблоки. Целый пакет за 89 руб. Отлично. Берём! Вот, собственно, и всё. Дома еще есть десяток яиц. Буду чередовать с остальными продуктами.Когда расплачивалась на кассе, попросила у девушки в очереди скидочную карту магазина. Приготовила деньги. И тут кассир говорит:
- С Вас 262 рубля.
- Сколько? Точно 262? Вы не ошиблись? - привыкла же по 1000 оставлять за один “поход”. А тут такая роскошь — запасов на неделю, а кошелек в целости и сохранности. Удивилась. Пошла домой счастливая. Идем к мечте в бюджетном варианте!
Девочки и мальчики, подписывайтесь на канал. Поддержите начинающую “застарелую” ЗОЖницу - мечтательницу своими “лайками”. Буду благодарна советам, рекомендациям и просто доброму слову.
С пожеланием мира и любви, Марина Рудова
