Доброго времени суток , друзья! Сегодня я вам расскажу про продукты , которые повышают метаболизм у людей старше 40, чтобы перестать набирать , а наоборот начать скидывать!
Грейпфрут
Запах грейпфрута снижает аппетит. Также этот фрукт имеет низкую калорийность, выводит все токсины и шлаки, которые затрудняют работу всех систем организма и замедляют обменные процессы! Помогает в нормализации обменных процессов.
Рыба
Рыба служит источником витамина D , недостаток которого влечет за собой замедление метаболизма. Так же рыба содержит необходимую для организма жирную кислоту ОМЕГА 3, которая не синтезируется нашим организмом , в отличии от ОМЕГА 6-9. Омега 3 помогает выводить шлаки из организма , препятствует образованию холестериновых бляшек. Помогает нормализовать метаболизм.
Яблоки
В яблоках содержится жирорастворимая клетчатка. Содержат большое количество витаминов и минералов, которые необходимо для полноценной работы организма. Регулируют уровень холестерина. Помогают выводить шлаки , накопленные в печени. Значительно ускоряют метаболические процессы.
Брокколи
Брокколи кладезь витамина С и кальция , которые помогают организму эффективней расщеплять жиры для полноценной работы организма и улучшения метаболизма . Витамин С укрепляет иммунитет и регулирует холестериновый обмен.
Бурый рис
Достаточно хороший источников белков и сложных углеводов, которые нормализуй метаболизм и стабилизирует уровень инсулина в крови, что будет замедлять процессы запаса жира. Имеет низкую калорийность и очень вкусный !
Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.