Данная проблема весьма актуально в наше время, так как большинство в своём люди считают, что спортпит это ХИМИЯ! Но так ли это на самом деле?
Протеин с латинского названия ,это обычный белок, который содержится мясе,рыбе, молочке и других продуктах. Если вы не хотите его употреблять в своём рационе питания, то он вам и не нужен. Чаще всего его принимают спортсмены, которые занимаются тем или иным видом спорта для наращивания силы и объёма мышц.
Аминокислоты это строительные блоки для белков, которые содержатся в нашем организме. Все аминокислоты из трех важнейших элементов:
1) лейцин
2)изолейцин
3)валин
Лучше всего принимать аминокислоты совместно с протеином, так как они идеально дополняют друг друга. Зачем иони нужны? В первую очередь, они предотвращают распад мышц, вернее говорят катаболизм.
Во вторых, они в общем положительно сказываются на нашей жизнедеятельности, так как организм не в силах выработать все -микро и -макроэлементы.
Креатин -это азотосодержащая кислота, которая благоприятно сказывается на росте и силе мышечной ткани. При его употребление человека сильно заливает водой и он ставится больше и сильнее, так как мышцы состоят из воды ,для них идеальные условия для роста, но со временем вода уходит, а мышцы остаются.
Важно сказать, что креатин вырабатывается автономно нашим организмом, но в малых дозах, чтобы увеличить его количество , принимают его из вне.
Надеюсь, после прочтения данной статьи , вы поняли, что вред спортивного питания - это миф. Его принимают не как необходимость, а как удобство. Если в вашем рационе питания есть белки,жиры ,углеводы и много клетчатки, то покупать эти плюшки необязательно.