Начинаем заботиться о своём организме!
В прошлом посте я уже писала что происходит с закисленным 🤪организмом, но немного повторю:
⠀
• Снижается активность здоровых ферментов;
• Ухудшается иммунитет, организму становится все труднее бороться с простудами и вирусами;
• Снижается плотность костей, так как для защелачивания нужен кальций и если его недостаточно извне, организм берет из костей;
• Нарушается процесс выведение воды: появляются отеки;
• В принципе снижается активность, так как организм при повышенной кислотности начинает тратить много сил и полезных веществ на защелачивание.
⠀
А теперь о продуктах с высокой кислотностью, продукты которые стоит исключить или снизить их потребление❌:
⠀
• Сахар, сладости;
• шоколад, какао-бобы;
• чай, кофе, пиво и другой слабый алкоголь;
• газировка, пакетированые соки, сокосодержащие сладкие напитки;
• в большей степени красное мясо, в меньшей, но тоже ощутимо - курица, рыба, яйца;
• сыр;
• пастеризованное молоко и молочные продукты;
• дрожжевые мучные изделия;
• зерновые крупы (в том числе особенно кукуруза, цельный неочищенный рис);
• продукты с консервантами;
• спортивное питание;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты;
• сахарозаменители;
• сухофрукты (так как в большинстве своем их вымачивают в сахарном сиропе).
⠀
В идеале соотношение кислых и щелочных продуктов должно быть 20/80 🙏🏻
⠀
Берегите себя и свой организм 🥰 о щелочных продуктах в следующем посте😚