Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня тема статьи стоит ли заниматься спортом каждый день
Заниматься каждый день можно но нужно предерживаться нескоьких правил
1-Нельзя допускать ежедневные силовые тренировки .
2-Тренировать каждый день разные мышцы например.
Понедельник-Ноги.
Вторник-Руки.
Среда-Спина.
Четверг-Грудь.
Пятница-Пресс.
Суббота,Воскресенья-Отдых.
Нельзя каждый день тренировать одну мышцу потому что она не будет успевать востанавливатся.
3-Каждый день можно тренировать статику например но ни как не силовые тренировки.
4-Каждый день можно заниматься например Йогой,Разтяжкой.
5-Каждый день можно тренироваться если ваши тренировки будут состоять из нескольких подходов например на брусьях,турнике.
6-Нельзя каждый день тренироваться с Большими весами.
7-Нельзя каждый день проводить тренировки на все тело.
Нескольких тренировок в неделю например 3 день через день достаточно чтобы держать себя в форме
Спасибо всем кто дочитал до конца.
